Lue keskustelun säännöt.
Miten käskystä voi rentoutua?
23.08.2014 |
Minulle on monesti sanottu, että rentoudu, esim gynegologi ja kun on otettu verikoetta. Miten noissa tilanteissa voi muka alkaa rentoutua? Osaako joku rentoutua käskystä? Tuo käskytys saa mut vaan entistä hermostuneemmaksi ja jännittyyn.
Kommentit (6)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Psyykkaa itsesi kotona rentoon tilaan, kyllä onnistuu lääkärissäkin. Ei se kivaa ole mutta ajattele että kohta pääsee pois.
Aika paljon iän mukana lievittyneet nämä paniikit sairaaloihin.
Voi helvetti että mua muuten ärsyttää kun sanotaan että rentoudu! Siis esimerkiks ymmärrän kyllä joltain gyneltä tms. tollasen kommentin, koska mä en ainaan välttämättä ees tajua että jännitän lihaksia. Siinä sitten havahtuu ja rentoutuu hieman.
Mutta siinä vaiheessa mulla kiehuu, kun kerron vaikka jostain asiasta joka mua sillä hetkellä stressaa. Ja sit ollaan ihan "ota ihan lunkisti, älä hei stressaa". No jos voisin olla stressaamatta niin en varmaan stressais. Tai jos mulla on paniikkikohtaus ja sanotaan että rauhotu. No vittu arvaa rauhottuisinko jos pystyisin!
Opettelemalla rentouttamista ihan tietoisesti. Jos sun ongelma on useinkin se, että jäkität, suosittelen hathajoogaa, siinä oppii rentoutumista. Yksinkertaisimmillaan rentouttaminen on sitä, että hengittää ulos, ja antaa jonkun tietyn paikan rentoutua. Kokeile!
(Kun on harrastanut joogaa on/ff vuosikaudet, tuntuu tosi omituiselta, että joskus ei osannut rentouttaa itseään!)
olen jännittäjä. jos mulle huomautetaan että koitas nyt rentoutua, mua jännittää vielä vaan enemmän kun tajuun toisen huomanneen sen..
Tossa tarkooitetaan, että rentouta ne lihakset. Ei mitään sun mielialaan liittyvää. Tahdonalaidta lihasten rentouttaminen on helppoa, jos n yt ylipäätään tietää, mitä lihaksia sielläpäin kehoa on. Mielialan rentouttamisenkin voi opetella.