Tarviiko kuitua jos vatsa toimii muutenkin?

Veren kolesterolitaso nousee, koska kuidut "sieppaavat" sitä pois suolistossa. Se on erittäin tärkeää. Kuitu tuo myös kylläisyyttä ollen kuitenkin energiaton, eli auttaa painonhallinnassa.

Painonhalinta ei ole tarpeen, jos on ns. läpipasko.

Ap

No veriarvot ja kolesterolitaso varmaan kiinnostaa läpipaskoakin? Ja kait kuitu vaikuttaa ylipäätään suoliston kuntoon ja sen flooraan, eli sillä on merkitystä mm. erilaisten kroonisten sairauksien, kuten diabeteksen ja ainakin paksusuolensyövän sairastavuuteen. 

Jos tahdot valaistua, niin syö valokuitua :)

Se elimistölle tärkeä kuitu on kasviksista saatava liukoinen kuitu. Sitä suolistobakteerit tarvitsevat optimaaliseen toimintaan. Liukenemattoman kuidun (mm. täysjyvästä ja leseistä saatava) ainoa vaikutus on ulostemassan  lisääminen. Siksi sopiikin pohtia mitä hyötyä on ulostemassan lisäämisellä. Itämeri kiittää?

Itse en usko tähän ihmiselimistön suureen kuiduntarpeeseen. On ollut perinteisiä ruokavalioita eri kansoilla, joissa on syöty hyvin vähän kuitua, eikä niissä ole kuitenkaan esiintynyt kuidun puutteeseen yhdistettyjä terveyshaittoja.

Perinteisiin ruokavalioihin kuuluu yleensä paljon kasviksia, vain inuiiteilla on ollut eläinrasva- ja liha voittoinen ruokavalio, ja nykyisinhän sen sairastuttavuus on todettu.