Lue keskustelun säännöt.
Suomalaiset lihottavat itsensä nyt proteiinilla
07.08.2014 |
Ensin se tapahtui rasvalla, sitten hiilareilla, nyt proteiinilla.
Todella harva normaaliruokaa syövä ei saa tarpeeksi proteiinia ihan perusruuasta. Sitä tarvitaan noin 0,8 g/ ihannepainokilo. Jos treenaa tosi kovaa tai tekee todella raskasta ruumiillista työtä, sen voi nostaa jopa 1,5:een.
Kuitenkin kaikki vetävät kaksin käsin proteiinipatukoita, - jugurtteja, ihan kaikkea mihin on lisätty proteiinia.
Suurin osa ei tiedä, että proteiini, jota ei kuluteta lihastyöllä, varastoituu rasvana.
En muutenkaan ymmärrä, miksei enää syödä ruokaa vaan jotain patukoita, jotka ovat lähes pelkkää sokeria ja sahajauhoa. Kyllä luulisi maistuvan paremmalle vaikka paistettu kala tai liha.
Kommentit (8)
2 huijaa, kuidut antavat vielä proteiinia pidemmän kylläisyyden tunteen. Kuidut on muuten hiilareita. Samoin peruna antaa kunnon kylläisyyden tunteen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Pöhöttyneet fitness-mammat taas örveltää :D
Kuka saatana se oli tänäänkin jossain nettijulkaisussa jakamassa jotain "fitnessmallin ohjeita"? Tyttöhän näytti suorastaan pyöreältä. Fitness on uusi tekosyy näyttää kävelevältä vesivarastolta.
[quote author="Vierailija" time="07.08.2014 klo 19:10"]
Proteiinit kuitenkin antavat kylläisyyden tunteen pidemmäksi aikaa kuin hiilihydraatit, joten ei tarvitse syödä niin usein. Saatu energiamäärä on kuitenkin sama samalla annoskoolla.
[/quote]
Miksi nämä proteiinin tankkaajat sitten jatkuvasti pupeltavat jotain välipaloja, ettei iske nälkä ja sortuminen höttöhiilareihin? Jotenkin irvokasta, että laihduttaja elää ruokailujen välit käsi pähkinäpussissa, ettei vaan iske nälkä.
No kalorit jos laskee niin ei se proteiini lihota sen enempää kuin mikään muukaan jos vaan kulutus on kalorien saannin mukaista...
Se on vaan nyt muotia, menee kyllä ohi ajan kanssa ja kohta ihmiset lihottavat taas itseään rehellisesti rasvalla ja hiilareilla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kyllä oikeasti on niin, että proteiini pitää nälän pidempään loitolla. Kuitujen ansiosta vatsa toimii paremmin, mutta on täysin puuro-ruisleipä-virallisterveellis-kansallisruoka-jaakko-kolmos-linjan propagandaa, että kuitu myös pitäisi nälkää. Näen tämän joka päivä omassa elämässäni. Aamulla puuro ja kolmen tunnin päästä nälkä. Aamulla tuhti annos paistettua lihaa ja kasviksia ja nälkä tulee vasta kahdelta päivällä
ole sitten iloinen omasta puolesta, kun olet niin fiksu ettet lihota itseäsi proteiinilla :)
mulla varsinkin ärsyttää kun sanotaan että keskimäärin suomalaiset saavat tarpeeksi proteiinia. sitä keskiarvoa nostaa aika paljon pihvillä elävät, yleensä keski-ikäiset miehet. uskon että on paljon muitakin kaltaisiani, jotka eivät paljon lihasta perusta, mutta jotka eivät jaksa alkaa kasvisyöjiksi jolloin proteiinin saantiin tulisi kiinnitettyä eri tavalla humiota.
tällä hetkellä treenaan myös salilla. painan reilu 60kg joten 120g proteiiniakaan ei olisi minulle vielä liikaa. hyvänä päivänä olen päässyt ehkä 60grammaan ja silloinkin olen tietoisesti koettanut syödä paljon proteiinia. kynteni ovat huonossa kunnossa ja urheilun jälkeen lihakseni kipeät, joten todellakin uskallan väittää syöväni liian vähän protskuja ja syön toisinaan patukoita hyvällä omalla tunnolla. mieluummin sitä sahajauhoa kun pihviä.
Proteiinit kuitenkin antavat kylläisyyden tunteen pidemmäksi aikaa kuin hiilihydraatit, joten ei tarvitse syödä niin usein. Saatu energiamäärä on kuitenkin sama samalla annoskoolla.