Mistä motivaatiota laihduttaa? Ei motivoi oikutteleva polvi tai huonot sokeri arvot. Vihollinen voittaa aina, laihdutuksen. (eli ruoka)

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Sinulla ei ole vielä halua laihtua, koska et ole vielä tarpeeksi huonossa kunnossa. Sinun on ehkä saatava pari infarktia ensin, diabetes, verenpainetauti, kolesterolilääkitys ym. Sitten, kun syöt kourallisen lääkkeitä lihavuudesta johtuviin tauteihin ja kipuihin, kärsit lisäksi lääkkeiden sivuvaikutuksista, etkä pysty liikkumaan enää ilman apuvälineitä, niin ehkä sitten.

Itse sen päätät, haluatko loppuelämäsi ajan kantaa mukanasi runsasta ylipainoa, vai helpottuisiko elämä kevyempänä.

Ei tuu tapahtuun. Jos en kahden vuoden päästä ole laiha, niin päätän elämäni. Lapsilla on isä. Ap

Eli jonkun muunko pitäisi sinut laihduttaa? Mitä ja millaisella päivärytmillä syöt?

Yazio kalorilaskurin mukaan, tietyt kalorimäärät aterioille. Tai sitten jutta dieetti.

Yritin lisätä liikunta paljon ja syödä intuitiivisesti, se ei toiminut, paino nousi 14kg kahdeksassa kuukaudessa. Ap

Karppaus toimii. Kunnon pihvi ja vihreitä kasviksia kylkeen. Näin pari päivää, niin loppuu ruoanhimo!

Vierailija kirjoitti:

Karppaus toimii. Kunnon pihvi ja vihreitä kasviksia kylkeen. Näin pari päivää, niin loppuu ruoanhimo!

Ei, ei ja ei. Mitä jos vain söisi lautasmallin mukaan. Kummasti alkaa paino putoamaan.

Miksi ihmeessä pitäisi olla laiha eli alipainoinen?

Olet sairaalloisen ylipainon rajoilla nyt. Riittäisikö, jos tavoittelisit jotain realistisempaa? Ensin alle kolmenkympin BMI:n ja sitten hitaasti ja varmasti kohti normaalipainon ylärajaa. Voin sanoa näin 27 BMI:n omaavana, että ei tässä ole mitään terveydellistä ongelmaa enkä katukuvasta erotu ainakaan negatiivisesti. 

Vierailija kirjoitti:

Miksi ihmeessä pitäisi olla laiha eli alipainoinen?

Olet sairaalloisen ylipainon rajoilla nyt. Riittäisikö, jos tavoittelisit jotain realistisempaa? Ensin alle kolmenkympin BMI:n ja sitten hitaasti ja varmasti kohti normaalipainon ylärajaa. Voin sanoa näin 27 BMI:n omaavana, että ei tässä ole mitään terveydellistä ongelmaa enkä katukuvasta erotu ainakaan negatiivisesti. 

Olen aina ollut joku bmi 27 ennen. Olisi ihanaa edes kerran elämässä olla laiha

Ap

Sen sijaan että alat nyt sulkemaan pois ruokalajeja/ryhmiä niin pyri lisäämään niitä ravitsevampia ruokia joka aterialle. Jos tykkäät vaikka syödä hampurilaisia, niin syö puolikas hampurilainen ja salaatti. Toisen puolikkaan voit syödä vaikkapa seuraavana päivänä. Lisää vihanneksia lämpimillä aterioilla, hedelmiä välipaloilla ja aamu- ja iltapaloilla. Jos vaikka lauantaisin on tapana kattoo leffa ja syödä sipsi/karkkipussi, nii ota siihen rinnalle jotain marjoja kuten mansikoita ja korvaa niillä ainakin osa karkeista tai sipseistä. Limsat ja useat mehutkin on aika kaloririkkaita mutta ei ravitse kehoa millään tavalla, joten niiden käyttöä kannattaa pyrkiä vähentämään. Joillekin sopii esim se, että syö 8h aikaikkunassa (se vähentää osalla napostelua jos napostelu on ongelma), mutta se selviää vain itse kokeilemalla. Sitäkin jos kokeilet nii voi olla helpompi lyhentää sitä syömisen aikaikkunaa hitaasti, että keho tottuu eikä nälkä olisi liian suuri.

No jos tähän mennessä olet saavuttanut painosi syömällä 24/7, niin painon pitäisi alkaa laskea hitaasti jo sillä että syötkin "vain" 23/7.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Karppaus toimii. Kunnon pihvi ja vihreitä kasviksia kylkeen. Näin pari päivää, niin loppuu ruoanhimo!

Ei, ei ja ei. Mitä jos vain söisi lautasmallin mukaan. Kummasti alkaa paino putoamaan.

Ja olet jatkuvassa nälässä. Järjetöntä!

Älä istu kotona miettimässä sitä, että nyt et syö tai syöt. Lähde jonnekin ja tee jotain muuta. Lähde kävelylle, metsään, näyttelyyn, elokuviin. Lähde autoajelulle tai tee lenkki julkisilla. Mee kaupungin toiselle puolelle katsomaan jotain paikkaa.  Pyöräile, jos/kun pystyt. Tapaa kaveria jossain puiston penkillä. Jos on vaikea liikkua, niin hitaasti ja lähelle. Jotain muuta ajateltavaa kuin ruoka olisi hyvä saada. Kotona nyhjöttäminen jääkaapin vieressä on huono idea..itsekin aloin lihomaan kun jumahdin lastentulon myötä kotiin ja leikkikentälle.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Sinulla ei ole vielä halua laihtua, koska et ole vielä tarpeeksi huonossa kunnossa. Sinun on ehkä saatava pari infarktia ensin, diabetes, verenpainetauti, kolesterolilääkitys ym. Sitten, kun syöt kourallisen lääkkeitä lihavuudesta johtuviin tauteihin ja kipuihin, kärsit lisäksi lääkkeiden sivuvaikutuksista, etkä pysty liikkumaan enää ilman apuvälineitä, niin ehkä sitten.

Itse sen päätät, haluatko loppuelämäsi ajan kantaa mukanasi runsasta ylipainoa, vai helpottuisiko elämä kevyempänä.

Turha näille on mitään vastata. Huomiota kerjätään mutta vastaukset ei miellytä ja alaprukkua satelee. Jos oma terveys ei ole tarpeeksi suuri motivaattori niin mikään ei ole.

Puhut asiaa. Jokainen, joka haluaa laihtua, myös laihtuu. Jotkut tekevät korjausliikkeet ajoissa, jotkut vasta viimeisellä hetkellä, ja jotkut eivät sittenkään. Viimeksi mainitut eivät näe omissa tottumuksissaan mitään väärää, joten olosuhteita on helpompi syyttää.

Ja kyllä, kokemusta on laihdutuksesta. Elämä on todellakin helpompaa kevyempänä.

Aloittajalle vinkki: älä aloita mitään kuureja, vaan muuta elämäntavat pysyviksi.

En sanoisi ettei "viimeksi mainitut"näe omissa tottumuksissaan mitään väärää. Minä ainakin näen, en syytä olosuhteita, halu muutokseen vaan puuttuu. Ja kyllä, olen nähnyt läheltä diabeteksen, amputaatiot, muistisairauden ym lihavuuden seuraukset.

Kunnon aamupala paljon proteiinia puurossa. (Esim. Tattarihiutale,hamppurouhe,Chiasiemen,vehnänalkiot, rasvattomaan maitoon.)

Keitetyt munat,

Lihaa.

Pähkinöitä erilaisia.

Kromi ravintolisä vähentää sokerinhimoa.

Älä ala laihduttaa minkään dietin kanssa, älä rajota mitään, älä koita muuttaa kaikkea kerralla.

Yksi asia kerrallaan omaan tyyliin, jotta siitä tulee mukava rutiini. Sitten et tarvitse itsekuria sen ylläpitoon.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Sinulla ei ole vielä halua laihtua, koska et ole vielä tarpeeksi huonossa kunnossa. Sinun on ehkä saatava pari infarktia ensin, diabetes, verenpainetauti, kolesterolilääkitys ym. Sitten, kun syöt kourallisen lääkkeitä lihavuudesta johtuviin tauteihin ja kipuihin, kärsit lisäksi lääkkeiden sivuvaikutuksista, etkä pysty liikkumaan enää ilman apuvälineitä, niin ehkä sitten.

Itse sen päätät, haluatko loppuelämäsi ajan kantaa mukanasi runsasta ylipainoa, vai helpottuisiko elämä kevyempänä.

Ei tuu tapahtuun. Jos en kahden vuoden päästä ole laiha, niin päätän elämäni. Lapsilla on isä. Ap

Haista trolli 💩.

Vierailija kirjoitti:

Kunnon aamupala paljon proteiinia puurossa. (Esim. Tattarihiutale,hamppurouhe,Chiasiemen,vehnänalkiot, rasvattomaan maitoon.)

Keitetyt munat,

Lihaa.

Pähkinöitä erilaisia.

Kromi ravintolisä vähentää sokerinhimoa.

Varmaan sekin ongelma, että kaikki kuvailemasi ruuat ovat mauttomia. Tai sitten olen pilannut makuaistini sokerilla ja rasvalla. Ap

Turha niitä ruoka ohjeita on antaa. Ongelma on jatkuva nälkä ja suuri ruokahalu. Joskus pari tuhatta kaloria saattaa tulla jopa täyteen jo yhdellä aterialla, kun syö hyvällä ruokahalulla nälkäänsä ja se on jo päivän kulutus. Kyllä vika on aivoissa ja tämä pitää lääkkeellä hoitaa, että saa niitä mielitekoja hillittyä ja pääsee alkuun. Olen vuodesta toiseen yrittänyt aloittaa "huomenna" mutta en ole pystynyt.

Vierailija kirjoitti:

Laihdutus taitaa olla nykyajan sodankäyntiä itsensä kanssa.

Tätä hän se, edelleen painin tämän laihdutuksen epäonnistumisen kanssa, ap