Lue keskustelun säännöt.
Kuinka paljon urheilet kerralla
15.07.2014 |
Kuinka pitkän matkan tai ajan juokset? Kävelet? Hiihdät? Pyöräilet? Uit? jne...
Kommentit (2)
Punttitreeni kestää n.45min. 3-4 krt viikossa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kuntopiiriä 40-60 min kerralla, juoksu 60 min kerralla. Kun kävelen tai pyöräilen eli teen jotain mielestäni vähemmän raskasta, pyrin kompensoimaan tekemällä pidempään, esim eilen kävelin 1,5 h, viikonloppuna 3 h jne. Pyrin liikkumaan sillä tavalla että tulee hiki ja hengästyn 6 päivänä viikossa.