Mä olen nuori enkä oikeesti tiedä terveellisestä

Kipin kapin kirjastoon ja haet sieltä pari ravitsemusta käsittelevää kirjaa. Hyvää ja tutkittua tietoa on helposti saatavilla.

Vierailija kirjoitti:

Kipin kapin kirjastoon ja haet sieltä pari ravitsemusta käsittelevää kirjaa. Hyvää ja tutkittua tietoa on helposti saatavilla.

Onko sulla ehdotuksia kirjasta? Meidän kirjastosta saa vain varaamalla kirjoja tällä hetkellä. (korona)

Ehdotuksesi on ihan hyvä. Mannapuuro ja riisipuuro tehdän maitoon, aikuiselle voisi olla parempi ja helpompi vaihtoehto tehdä puuro veteen esim. kaurapuuro tai moniviljapuuro. Kasveja luettelossasi on vähän. Lämpimillä kasveilla voi korvata/vähentää pastan ja riisin määrää aterioilla, ja ovat muutoinkin terveellisiä. Aikuiselle juomaksi vesi, kalsiumia hapanmaitotuotteista.

Vierailija kirjoitti:

Ehdotuksesi on ihan hyvä. Mannapuuro ja riisipuuro tehdän maitoon, aikuiselle voisi olla parempi ja helpompi vaihtoehto tehdä puuro veteen esim. kaurapuuro tai moniviljapuuro. Kasveja luettelossasi on vähän. Lämpimillä kasveilla voi korvata/vähentää pastan ja riisin määrää aterioilla, ja ovat muutoinkin terveellisiä. Aikuiselle juomaksi vesi, kalsiumia hapanmaitotuotteista.

Mitkä on hyviä hapanmaitotuotteita?

Ei se terveellinen ruoka mitään rakettitiedettä ole. Katso vaikka koulujen tai kuntien ruokalistoja. Aamulla puuro + marjoja, leipä + juusto, lounas ja päivällinen mikä tahansa (kunhan ei hampurilainen tai pitsa limukalla), välipala voi olla hedelmä, rahka, marjoja, kahvi ja leipä. Olennaista on pitää sokerin määrä alhaalla, ja rasvaakin kohtuullisesti.

Vierailija kirjoitti:

Ehdotuksesi on ihan hyvä. Mannapuuro ja riisipuuro tehdän maitoon, aikuiselle voisi olla parempi ja helpompi vaihtoehto tehdä puuro veteen esim. kaurapuuro tai moniviljapuuro. Kasveja luettelossasi on vähän. Lämpimillä kasveilla voi korvata/vähentää pastan ja riisin määrää aterioilla, ja ovat muutoinkin terveellisiä. Aikuiselle juomaksi vesi, kalsiumia hapanmaitotuotteista.

Miksi aikuiselle on parempi maidoton puuro?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ehdotuksesi on ihan hyvä. Mannapuuro ja riisipuuro tehdän maitoon, aikuiselle voisi olla parempi ja helpompi vaihtoehto tehdä puuro veteen esim. kaurapuuro tai moniviljapuuro. Kasveja luettelossasi on vähän. Lämpimillä kasveilla voi korvata/vähentää pastan ja riisin määrää aterioilla, ja ovat muutoinkin terveellisiä. Aikuiselle juomaksi vesi, kalsiumia hapanmaitotuotteista.

Mitkä on hyviä hapanmaitotuotteita?

Viili ja luonnonjogurtti, oma suosikkini on Valion kreikkalainen jogurtti.

Vierailija kirjoitti:

Ei se terveellinen ruoka mitään rakettitiedettä ole. Katso vaikka koulujen tai kuntien ruokalistoja. Aamulla puuro + marjoja, leipä + juusto, lounas ja päivällinen mikä tahansa (kunhan ei hampurilainen tai pitsa limukalla), välipala voi olla hedelmä, rahka, marjoja, kahvi ja leipä. Olennaista on pitää sokerin määrä alhaalla, ja rasvaakin kohtuullisesti.

Mitä niistä ruokalistoista näkee? Ruuan nimen/sisällön?

KVG

Vierailija kirjoitti:

Ei se terveellinen ruoka mitään rakettitiedettä ole. Katso vaikka koulujen tai kuntien ruokalistoja. Aamulla puuro + marjoja, leipä + juusto, lounas ja päivällinen mikä tahansa (kunhan ei hampurilainen tai pitsa limukalla), välipala voi olla hedelmä, rahka, marjoja, kahvi ja leipä. Olennaista on pitää sokerin määrä alhaalla, ja rasvaakin kohtuullisesti.

On terveellinen ruokavalio kuitenkin niin laaja aihe, ettei sitä asiaa opiskelematta kunnolla ymmärrä. Ihan kuten mikä tahansa muu aihe. Pitää ottaa asioista selvää niin sitten tietää.