Lue keskustelun säännöt.
Laihtuuko tällä?
07.07.2014 |
Aamu: 2 ruisleipää (oivariini, juusto, kinkku, suolakurkku) ja maitokahvi
Lounas: kanafilesalaatti
iltapäivllä maitokahvi
päivällinen: joku salaatti
iltapala: mansikoita tai muita hedelmiä
joka päivä tunnin sauvakävely tai uinti
Kommentit (9)
No joo, mä yritän keksiä sellaista ruokavaliota, jota oikeasti pystyn noudattamaan... Kun noi rahkat ja muut jää multa aina syömättä ja sit lopulta lapan kaksinkäsin karkkia :(
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
joo, mutta aika niukalta kuulostaa. Itse lisäisin iltapalaan jotain proteiini pitoista.
Ainakin saat lihasmassan häviämään vauhdilla. Sieltähän se ensin lähtee.
Mä oon miettiny tätä lihasmassan menetystä ,et eix oo eka kivempi laihtua ja siihen uuteen kroppaan hankkia haba joka näkyy heti :-)
Ei ap
Illalla voi syödä ihan lämpimän aterian. Esim. Kanapihvi ja pannukasviksia. Ei kastikkeita salaatteihin ja muista syödä esim pähkinöitä tai kasvistikkuja tms ettei tule päivällä nälkä, mikä taas johtaa illan ahmimiseen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="07.07.2014 klo 12:05"]Mä oon miettiny tätä lihasmassan menetystä ,et eix oo eka kivempi laihtua ja siihen uuteen kroppaan hankkia haba joka näkyy heti :-)
Ei ap
[/quote]
Lihasta on vaikee tuosta vaan saada kasvamaan, riippuu toki ihmisestä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jätä kahvi kokonaan pois, juo sen sijaan vihreetä teetä ja juo ainakin 2litraa päivässä vettä!
Paastona toi on ihan hyvä, voisit syödä lämpimän ruuan vielä illemmalla esim paistettua tonnikalaa ja kasviksia ja raejuustoa :)
Sitten juokset/kävelet/pyöräilet joka päivä apinanraivon lailla ja pitkään niin kyllä lähtee rasva palamaan.
Mulla hävisi pömppömaha tolla taktiikalla 2 viikossa mutta ei yhtään herkkuja ja pieniä annoskokoja :)
Tsemppiä pystyt siihen!!
Jos et lapa kaksin käsin kanafilettä, tai salaatti on kevyttä ilman fetaa tms. niin kyllä mä uskon, että laihtuu. Mutta aika köyhä on valio.