Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
-5 kg laihdutus normaalipainon sisällä, vinkkejä?
27.06.2014 |
Olen parikymppinen nainen, mitat 163/57. Haluaisin laihtua 5 kg kesän/alkusyksyn aikana terveellisesti. Salikortti löytyy ja siellä olen käynyt jo vuosia 1-4 krt viikossa, joten lihaksia jonkin verran löytyy. Kävelen koirani kanssa päivittäin n. tunnin. Koiran kanssa hölkkääminen ei tällä hetkellä onnistu, se parantelee jalkaansa leikkauksesta.
Syön melko
Kommentit (4)
Hups lähti vahingossa! Eli syön melko terveellisesti jo valmiiksi, ihan normaalia ruokaa ja välillä (liian usein) herkkuja. Nyt ihanat av-mammat, tarttisin apuja tai kohtalotovereita tähän urakkaan! :)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sama! Liikun 0,5-3h päivittäin (lähinnä sali ja uinti lajeina), syön pääsääntöisesti terveellisesti, herkuttelen kuitenkin 1-2kertaa/vko ja painoni on normaalipainon yläpäässä 174/70 eli painoindeksi on 23. Haluaisin n. 5kg tiputtaa painoa, mutta en vaan osaa! Vuosi sitten yritin aivan tosissani laihduttaa ja söin n. 1000-1200kcal päivässä. Punnitsin ja merkitsin kaiken ylös. Vähältä toki kuulostaa, mutta salaattia ym. saa paljon tuohon määrään puputtaa ja hyviä proteiineja jonkun verran. 4kk painoa tipoui tasan 1kg.. sitten en enää jaksanut edes yrittää
Alue: Aihe vapaa
Tuosta yleensä vaikea laihduttaa normaalisi. Itse olen 162/56 ja yritin saada itseni 52kiloiseksi.vikat kilot lähti vaan hululla liikunnalla ja näännyttämisellä, eikä lopputulos todellakaan ollut kaunis...