Kiusaamistilanteet tulee takautuvasti mieleen niinku flashbackkina

Sama juttu. Koko ajan kyljessä kiinni ollut, jatkuvasti negatiivisesti kommentonut ihminen. Joka päivä tulee vähän väliä takaumia näistä tilanteista, enkä tule niistä toipumaan elinaikanani.

up

Sama täällä. Tosin ”kiusaajana” oma äiti. Jatkuva päänsisäinen negatiivinen puhe. Yritän lopettaa sen mutta…

Just tuli mieleen äidin raivoaminen mitättömistä asioista. Asia tulee mieleen yleensä kun itselle tapahtuu jotain hyvää … en pysty iloitsemaan kun tiedän, että äitini on kateellinen yms.

Teillä on posttraumaattinen stressireaktio PTSD. Nuo takaumat ovat tyypillisiä sille.

Nyt, kun on mielen "mielestä" turvallista niin psyyke käsittelee asiaa. Vakuuta itsellesi - kerta toisensa jälkeen - että hätää ei ole. Alkuun itsepsyykkausta, mutta lopulta mieli oppii tyyntymään. Stressin jälkihoitoa ja purkua.

Kyllä, mitään hätää ei enää ole. Ne asiat on asioita, jotka tapahtui ja nyt olet turvassa ja niin ei tule enää käymään uudestaan ja jos tulee, saatat ehkä kyetä toimimaan toisin. Edelleen on olemassa ihmisiä jotka itselläni triggeröi noita kiusaamistilanteita esiin, mutta pysyn kaukana näistä ihmisistä enkä anna heidän kaltaisilleen enää valtaa viedä multa henkistä tai fyysistä energiaa!

Ptsd eli traumaperäinen stressihäiriö. Takaumat ovat oire siitä, samoin kotoa poistumisen vaikeudet. Luultavasti oireita on paljon enemmänkin, mitä osaat sanoittaa. Suosittelen terapiaa lämpimästi, itse olen saanut elämääni takaisin sen myötä! Oireet olivat minulla erittäin invalidisoivia, välttelin ihmisiä ja pahimmillaan menetin triggeristä toimintakykyni täysin useiksi tunneiksi. Nyt pystyn jo elämään lähes normaalia elämää. Ainut ero on, että minun pitää pitää tarkkoja rutiineja, joita olen oppinut terapiasta (meditointi, mindfulness yms). Kyseessä on tavallaan elämänmittainen projekti, mutta on sen arvoista, kun pystyy elämään kuten muutkin ja lähes täysin ilman traumaoireita. Yksin ei kannata asian kanssa sinnitellä. Yritin myös itse pitkään self help oppaita apuna käyttäen korjata itseni, mutta se ei riitä. Tarvitset hyvän terapeutin toimimaan "pelinä", empaattisena kannustajana, jolla on ammatillinen tietoisuus tukenaan.