Paniikki/ahdistuskohtaus reissussa yöllä?

Koen uudet paikat osittain stressaavina, ja vaikka lomalla onkin rentouttavaa, alan aina jossain vaiheessa lomaa (yleensä loppuvaiheessa), saamaan öisin kamalia paniikki/ahdistuskohtauksia.

Herään siihen että sydän hakkaa tuhatta ja sataa, on hiki, pelottaa, olen varma että tulee maanjäristys, tsunami tms. Saatan valvoa tuntikausia yöllä ja väsyneenä nukahdan joskus aamuyöstä. Tämä sitten toistuu loppuloman ajan, ja kohtaukset loppuvat vasta kun pääsen kotiin.

Miten tämmöisistä eroon?

Tuntuisi epäreilulta miestä ja lapsia kohtaan että reissut jäisivät tuollaisen takia tekemättä.