Miten saisin liikunnan harrastamisen taas aluille?

Olen äärettömän huonossa kunnossa, vaikka vielä 2-kymppisenä olin huippukunnossa. Nyt ikää 28, yksi lapsi saatettu maailmaan ja toinen tulossa. Liikuntaa en ole harrastanut lainkaan pariin vuoteen, ja olo ja ulkonäkö ovat sen mukaisia. Aikaakin on hirmuisen vähän, vaikka niinhän sitä väitetään että jokainen syy olla harrastamatta liikuntaa on tekosyy. Hyötyliikuntaankaan ei oikein tarjoudu mahdollisuuksia, työmatkat on omasta makuuhuoneesta työhuoneeseen, kauppareissut hoitaa mies, eikä tätä voida muuttaa aikataulullisista seikoista johtuen. Rappusia ei ole kotona. Motivoikaa minua, jookos!! Vinkkejä miten kiireinen voisi yhdistää liikunnan ja lapset?