Miten saisi elämän järjestykseen?

Laita joka päivä pari tavaraa kierrätykseen, tee sitä ainakin vuosi. Listojen kirjoittelun sijaan tee joka päivä pari siivousjuttua. En tiedä, oliko näistä apua paljonkaan, toivottavasti pitkällä tähtäimellä.

Entä jos teet pienen määrän kerralla eri päivinä ELI jaettuna, ja ei isoja haukkauksia kerralla. Näin edistyy pikkuhiljaa. Tärkeimmät ja kiireellisemmät ensin ehkä. Vai lepoa välillä? Onko tarpeeksi hyllyjä, kaappeja ja laatikoita.

Pistä ensin järjestykseen kaikkein tärkein asia, älä edes ajattele muita. Itse varmaan aloittaisin siivoamisesta, huone / alue kerrallaan, laatisin listan ja etenisin sen mukaan. Siistissä kodissa muiden asioiden hoitaminen onnistuu paljon paremmin. 

Faith kirjoitti:

Pistä ensin järjestykseen kaikkein tärkein asia, älä edes ajattele muita. Itse varmaan aloittaisin siivoamisesta, huone / alue kerrallaan, laatisin listan ja etenisin sen mukaan. Siistissä kodissa muiden asioiden hoitaminen onnistuu paljon paremmin. 

Minä alottaisin itsestäni ensin. Hammaspesu, suihku, aamiainen, asialliset vaatteet päälle, pieni kävelylenkki ja yksi hoidettava asia per päivä.

Laita soimaan sun lempibiisi, ja tee sen verran, mitä ennätät sen biisin aikana tehdä. Tai munakelloon ajastat vaikka 10 min. Sorttaat raa'alla kädellä esim pyykit kahteen pinoon: pyykkiin menevät ja kaappiin menevät. Et jää hilloamaan mitään puolipitoisia tai "ehkä vielä joskus" -vaatteita. Sama kaiken muun kanssa: roskat ja säästettävät (oletan että kämpässä on totaalinen kaaos), kaikki ehkät heität menemään. Joo, kierrättää pitäis, mutta älä pohdi sitä nyt, kun tilanne alkaa mielenterveyden päälle käydä. Ja lopeta se listojen kirjoittelu. Tai jos haluat kirjoittaa listaa, kirjoita tehdyistä hommista.

Asutko yksin? Jos et, ota loput porukasta mukaan. Tai jos sulla on joku hyvä ystävä, pyydä häntä avuksi. Ostat hyvää syötävää ja juotavaa, ja siinä sivussa käytte kamoja läpi / siivoatte. 

Mulla auttoi kaoottisimpina aikoina se, että otin kouraan muovikassin, ja vartin verran kiersin kämpässä esim keräämässä roskia tai väärillä paikoilla olevia kamoja. Seuraavana päivänä sitten sorttasin sen pussin sisällön (jos se ei siis ollut roskapussi). Tiskien tiskaamiseen auttoi se, että laitoin kännykästä tai pädiltä jonkun sarjan pyörimään ja katsoin sitä siinä tiskatessani. Sama voisi toimia vaikka podcästin tai äänikirjan kanssa: nauha pyörimään ja yhden jakson/luvun verran. 

Mikä sulla mättää siinä, onko masennusta vai add? Meinaan sille pohjasyylle olisi hyvä hakea hoitoa ja apua, koska pelkkä kertariuhtaisu ei pidemmän päälle auta. 

En suinkaan tuputa sulle mitään diagnooseja, mutta jos kerta toisensa jälkeen tunnet pettymystä siitä, että et ole saanut mitään aikomaasi aikaiseksi, sulla joko on kohtuuttomat odotukset ja vaatimukset itsellesi - tai jokin syö sun toimintakykyäsi ja se jokin kannattaisi selvittää ja hoitaa.

Masennuksessa aivan yleisesti menee toimintatarmo ja ajatukset hajoilee. ADD (siis ADHD joka naisilla yleensä on ADD eli keskittymiskyvyn häiriö ilman ylivilkkautta) on synnynnäinen ongelma, eli jos sulla oli aina koulussakin vähän ongelmaa pitää ajatukset kasassa ja lukea, niin voi se olla tätäkin.

Jos tunnet, että asiaa kannattaa selvittää, varaa aika ihan terveyskeskuksen yleislääkärille. Sieltä se selvitystyö alkaa. JOS sulla tuntuu olevan tuota keskittymiskyvyn ongelmaa, kaivele vanhoja koulutodistuksia ja jututa vanhempiasi, jos mahdollista - olennaista on selvittää, onko se synnynnäinen ongelma (ADD on), koska jos siitä ei ole ollut merkkejä lapsena, se ei sitä ole.

Viitosella oli oikein hyviä neuvoja. Aikarajaaminen auttaa keskittymään: sun ei tarvitse saada koko huushollia siivoon ja kaikkea kasaan kerralla, teet vaan rajallisen ajan ja pidät sitten tauon. Voit ottaa uuden rutistuksen vaikka sitten myöhemmin illalla, jos jaksat ja innostut.

Tuota "munakello soimaan" metodia suositellaan muuten myös juurikin ADD-ihmisille opiskelukeskittymisen avuksi.

Tsemppiä

Minäkin tykkään tehdä suunnitelmia, miellekarttoja, listoja yms. Näillähän ei tehdä mitään oikeasti.

Ainoa mikä merkitsee on se, mitä teet. Eli alat tekemään. Minä aloittaisin tiskeistä, koska inhoan tiskaamista enemmän kuin mitään. Onko sinulla tiskikone? Onko siellä puhtaat tiskit? Otat ne pois, ja keräät kaikki likaiset tiskit ympäri asuntoa ja laitat koneeseen. Ei muuten ole laitonta laittaa tiskikonetta pyörimään vaikka siellä olisikin tilaa vielä yhdelle mukille, ja et ole vielä sotkenut yhtä mukia lisää. Joskus niitä haarukoita vaan tarvitaan.

Huomaatko kotiin tullessasi, että lattialla makaa takki? Nosta se naulakkoon.

Koita ottaa tavaksi aina ulos lähtiessäsi viedä roskia. Ei tarvitse viedä kaikkia jos tosiaan on kaaos-tilanne, vaan vaikka osa mainoksista. Sitten joka päivä viet niitä vähän.

Älä pyri täydellisyyteen, vaan koita löytää se riman alin kohta, miten vähiten tekemällä saisit kohtuullisen siisteystason.