Lue keskustelun säännöt.
Aloitin sokerilakon, koska luin netistä että liika sokeri tekee pahaa kasvojen iholle (esim. harmaannuttaa, löystyttää, suurentaa ihohuokosia)
21.05.2021 |
Olen jo melkein viikon jaksanut olla tällä ”dieetillä”. Toivottavasti jaksan pidempääkin.
Rupesin ihmettelemään, että miksi mun iho on mennyt niin huonoon kuntoon, löysäksi, veltoksi, harmaaksi ja elottoman näköiseksi ja tajusin lukea netistä, että kaikki tämä on seurausta liiasta sokerin syönnistä.
Onhan sitä tullutkin mussutettua, karkkia ja makeaa päivittäin. Nyt on pakko alkaa tsemppaamaan.
Onko täällä muita sokerilakkolaisia? Onko lakko vaikuttanut miten mielialaasi ja ulkonäköösi? Ja miten nopeasti vaikutukset alkoivat näkyä lakon alkamisesta?
Vähän tsemppiä kaivattaisiin, etten ihan heti sortuisi taas makean syöntiin.
Kommentit (32)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Lopetin sokerin käytön ja vähensin hiilareita. Punttiksella pyörryttää. Samoin portaiden nouseminen ja pihatyöt. Mitä elämää se tämmönenkään on??
No syö sokeria ettei pyörrytä. Mussunmussun mussun mussun, vedä kuule oikein kaksin käsin ja kuola suupielistä valuen karkkia ja pullaa ettei vaan aivot lakkaa toimimasta!!
Sunkin kannattais syödä ettei kiristä pinnaa noin pahasti 😬
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Lopetin sokerin käytön ja vähensin hiilareita. Punttiksella pyörryttää. Samoin portaiden nouseminen ja pihatyöt. Mitä elämää se tämmönenkään on??
Et ehkä sitten syö tarpeeksi jos heikottaa? Oliko ennen suuri osa ruokavaliosta sitä sokerihiilaria ja nyt sitten jääkin energiavajaaksi?
Itsellä joskus nimenomaan juuri sokerin ja valkoisen jauhon "pikaenergian" liikasyönti teki sitä, että verensokerit heilahteli ja rasituksessa tuli tätä pyörtymisen tunnetta. Kun vaihdoin sokerimehut ja valkoisen leivän yms pikaruoat pois oireet hävisi.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Onhan se niin, mutta tärkein syy on verensokerin heilahtelun vaikutus jaksamisen sekä matala-asteisen tulehdustilan riskit, joiden vuoksi tiheä energisen sokerin voisi jättää pois, kun se on ravintoköyhääkin. Vaihtaa vaikka hedelmiin, mitkä nekin on makeita sisältäen hedelmäsokeria, mutta vastapainoksi saisi ainakin vitamiineja ja hivenaineita. Tsemppiä!
Mitä vitamiineja ja hivenaineita sinä luulet saavasi hedelmistä? Minun tietääkseni niistä saa ainoastaan C-vitamiinia ja sitäkin saa enemmän kasviksista ilman tuota hedelmäsokeria.
Tämä on kyllä hauskaa :D Aivopestyt apinat alapeukuttavat kysymystä, mutta yksikään ei osaa siihen vastata :D
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Onhan se niin, mutta tärkein syy on verensokerin heilahtelun vaikutus jaksamisen sekä matala-asteisen tulehdustilan riskit, joiden vuoksi tiheä energisen sokerin voisi jättää pois, kun se on ravintoköyhääkin. Vaihtaa vaikka hedelmiin, mitkä nekin on makeita sisältäen hedelmäsokeria, mutta vastapainoksi saisi ainakin vitamiineja ja hivena. Tsemppiä!
Mitä vitamiineja ja hivenaineita sinä luulet saavasi hedelmistä? Minun tietääkseni niistä saa ainoastaan C-vitamiinia ja sitäkin saa enemmän kasviksista ilman tuota hedelmäsokeria.
Tämä on kyllä hauskaa :D Aivopestyt apinat alapeukuttavat kysymystä, mutta yksikään ei osaa siihen vastata :D
No minä voin sivusta vastata;
hedelmät sisältää mm. C-vitamiinia, A-vitamiinia, Folaattia eli B9-vitamiinia, kaliumia, kuituja, magnesiumia, kalsiumia, flavonoideja, foolihappoa...
Eri hedelmät sisältää luonnollisesti eri ravintoaineita.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Onhan se niin, mutta tärkein syy on verensokerin heilahtelun vaikutus jaksamisen sekä matala-asteisen tulehdustilan riskit, joiden vuoksi tiheä energisen sokerin voisi jättää pois, kun se on ravintoköyhääkin. Vaihtaa vaikka hedelmiin, mitkä nekin on makeita sisältäen hedelmäsokeria, mutta vastapainoksi saisi ainakin vitamiineja ja hivena. Tsemppiä!
Mitä vitamiineja ja hivenaineita sinä luulet saavasi hedelmistä? Minun tietääkseni niistä saa ainoastaan C-vitamiinia ja sitäkin saa enemmän kasviksista ilman tuota hedelmäsokeria.
Tämä on kyllä hauskaa :D Aivopestyt apinat alapeukuttavat kysymystä, mutta yksikään ei osaa siihen vastata :D
No minä voin sivusta vastata;
hedelmät sisältää mm. C-vitamiinia, A-vitamiinia, Folaattia eli B9-vitamiinia, kaliumia, kuituja, magnesiumia, kalsiumia, flavonoideja, foolihappoa...
Eri hedelmät sisältää luonnollisesti eri ravintoaineita.
A-vitamiinia saa eniten ja helpoiten eläinperäisistä lähteistä, esim. maksa, voi ja kananmuna. Hedelmissä on vain A-vitamiinin esiastetta eli karotenoideja. Näitäkin saa enemmän ja helpommin kasviksista, esim. porkkanasta ja paprikasta. Eli hedelmät ovat todella surkea A-vitamiinin lähde, koska sitä ei hedelmissä edes ole.
Folaattia saa parhaiten eläinperäisistä lähteistä, esim. maksasta.
Sitä saa myös tummanvihreistä lehtivihanneksista ja palkokasveista. Hedelmissä folaatin määrä on melko mitätön. Myöskin luettelemasi kaliumin, magnesiumin ja kalsiumin määrät ovat hedelmissä niin pieniä, että on sinulta todella noloa edes mainita niitä. Foolihappo ja folaatti ovat muuten käytännössä sama asia, kannattaisi opetella edes alkeet ennen kuin tulee sivusta pätemään :D
Eli hedelmissä ei todellakaan ole merkittävää määrää mitään muuta kuin C-vitamiinia. Sitäkin saa terveellisemmin (=ilman sokeria) kasviksista.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Onhan se niin, mutta tärkein syy on verensokerin heilahtelun vaikutus jaksamisen sekä matala-asteisen tulehdustilan riskit, joiden vuoksi tiheä energisen sokerin voisi jättää pois, kun se on ravintoköyhääkin. Vaihtaa vaikka hedelmiin, mitkä nekin on makeita sisältäen hedelmäsokeria, mutta vastapainoksi saisi ainakin vitamiineja ja hivena. Tsemppiä!
Mitä vitamiineja ja hivenaineita sinä luulet saavasi hedelmistä? Minun tietääkseni niistä saa ainoastaan C-vitamiinia ja sitäkin saa enemmän kasviksista ilman tuota hedelmäsokeria.
Tämä on kyllä hauskaa :D Aivopestyt apinat alapeukuttavat kysymystä, mutta yksikään ei osaa siihen vastata :D
No minä voin sivusta vastata;
hedelmät sisältää mm. C-vitamiinia, A-vitamiinia, Folaattia eli B9-vitamiinia, kaliumia, kuituja, magnesiumia, kalsiumia, flavonoideja, foolihappoa...
Eri hedelmät sisältää luonnollisesti eri ravintoaineita.A-vitamiinia saa eniten ja helpoiten eläinperäisistä lähteistä, esim. maksa, voi ja kananmuna. Hedelmissä on vain A-vitamiinin esiastetta eli karotenoideja. Näitäkin saa enemmän ja helpommin kasviksista, esim. porkkanasta ja paprikasta. Eli hedelmät ovat todella surkea A-vitamiinin lähde, koska sitä ei hedelmissä edes ole.
Folaattia saa parhaiten eläinperäisistä lähteistä, esim. maksasta.
Sitä saa myös tummanvihreistä lehtivihanneksista ja palkokasveista. Hedelmissä folaatin määrä on melko mitätön. Myöskin luettelemasi kaliumin, magnesiumin ja kalsiumin määrät ovat hedelmissä niin pieniä, että on sinulta todella noloa edes mainita niitä. Foolihappo ja folaatti ovat muuten käytännössä sama asia, kannattaisi opetella edes alkeet ennen kuin tulee sivusta pätemään :D
Eli hedelmissä ei todellakaan ole merkittävää määrää mitään muuta kuin C-vitamiinia. Sitäkin saa terveellisemmin (=ilman sokeria) kasviksista.
Kyllä hedelmissä on noita vitamiinejä ja hivenaineita ihan ihmisen tarpeeseen. Se, että jossain muissa kasviksissa on niitä enemmän ei vähennä hedelmien hyötyjä. Hedelmissä on myös kuitua. Hedelmät ovat myös hyvän makuisia ja tuovat vaihtelua ruokavalioon. Useimmat meistä eivät syö pelkästään kaikkein terveellisintä ruokaa, vaan maku ja ruokailukokemus vaikuttaa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Onhan se niin, mutta tärkein syy on verensokerin heilahtelun vaikutus jaksamisen sekä matala-asteisen tulehdustilan riskit, joiden vuoksi tiheä energisen sokerin voisi jättää pois, kun se on ravintoköyhääkin. Vaihtaa vaikka hedelmiin, mitkä nekin on makeita sisältäen hedelmäsokeria, mutta vastapainoksi saisi ainakin vitamiineja ja hivena. Tsemppiä!
Mitä vitamiineja ja hivenaineita sinä luulet saavasi hedelmistä? Minun tietääkseni niistä saa ainoastaan C-vitamiinia ja sitäkin saa enemmän kasviksista ilman tuota hedelmäsokeria.
Tämä on kyllä hauskaa :D Aivopestyt apinat alapeukuttavat kysymystä, mutta yksikään ei osaa siihen vastata :D
No minä voin sivusta vastata;
hedelmät sisältää mm. C-vitamiinia, A-vitamiinia, Folaattia eli B9-vitamiinia, kaliumia, kuituja, magnesiumia, kalsiumia, flavonoideja, foolihappoa...
Eri hedelmät sisältää luonnollisesti eri ravintoaineita.A-vitamiinia saa eniten ja helpoiten eläinperäisistä lähteistä, esim. maksa, voi ja kananmuna. Hedelmissä on vain A-vitamiinin esiastetta eli karotenoideja. Näitäkin saa enemmän ja helpommin kasviksista, esim. porkkanasta ja paprikasta. Eli hedelmät ovat todella surkea A-vitamiinin lähde, koska sitä ei hedelmissä edes ole.
Folaattia saa parhaiten eläinperäisistä lähteistä, esim. maksasta.
Sitä saa myös tummanvihreistä lehtivihanneksista ja palkokasveista. Hedelmissä folaatin määrä on melko mitätön. Myöskin luettelemasi kaliumin, magnesiumin ja kalsiumin määrät ovat hedelmissä niin pieniä, että on sinulta todella noloa edes mainita niitä. Foolihappo ja folaatti ovat muuten käytännössä sama asia, kannattaisi opetella edes alkeet ennen kuin tulee sivusta pätemään :D
Eli hedelmissä ei todellakaan ole merkittävää määrää mitään muuta kuin C-vitamiinia. Sitäkin saa terveellisemmin (=ilman sokeria) kasviksista.
Kyllä hedelmissä on noita vitamiinejä ja hivenaineita ihan ihmisen tarpeeseen. Se, että jossain muissa kasviksissa on niitä enemmän ei vähennä hedelmien hyötyjä. Hedelmissä on myös kuitua. Hedelmät ovat myös hyvän makuisia ja tuovat vaihtelua ruokavalioon. Useimmat meistä eivät syö pelkästään kaikkein terveellisintä ruokaa, vaan maku ja ruokailukokemus vaikuttaa.
No kun ei ole. Finelistä voi jokainen ihan itse tarkistaa kuinka onnettomia määriä sinun hehkuttamiasi hivenaineita hedelmissä on. Ettei tarvitse elää sinun valehtelusi varassa :) Ihminen ei tarvitse hedelmiä mihinkään. Se maku jalostetuissa hedelmissä on sokerista tuleva makeus, jota ilman sinä et näemmä osaa elää ;)
Jotenkin säälittävää yrittää perustella sairasta sokerinhimoaan muka terveellisyydellä. Aivan kuin juoppo selittelisi, että kylläpä on kossu appelsiinimehulla terveellistä, kun siitä saa c-vitamiiniakin, niih!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mä käytän sokeria lähinnä kahvissa. Mikä olisi paras ns. vaaraton makeutusaine? Jostain luin, että aspartaami aiheuttaa häikkää hermosoluille tms. En nyt jaksa googlata, mutta jotain negatiivista kuitenkin.
Koko elämäni olen ollut sokeriton. Syön siis makeaa muuten kun silloin kun tarjotaan mutta en itse osta kotiin. Tämä jo kotoa opittu malli.
Tässä kohtaa vaikea sanoa vaikuttaako ihoon tms. Normaalipainoinen aina ollut vaikka toimistotyö joka kotona. Karkit maistuu liian makeilta, samoin limsa ja varsinkin jäätelö. Suklaata en voi syödä kuin pari palaa kun maistuu hyvältä mutta samalla tunkkaiselta ja vahvalta jos syö enemmän.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ajatus kulkee paljon kirkkaammin. En ole vuoteen käyttänyt meikkivoiteita tai puuteria kun ei ole enää ollut tarvetta. Jos nyt satun lipsumaan ruokavaliosta, niin heti puskee näppyä naamaan. Itse voin siis suositella.
Oletko jättänyt kokonaan kaikki herkut pois? Millä herkuttelet nykyisin?
Kiva kuulla myönteisistä pidemmän ajan tuloksista, kunpa itsekin jaksaisin noin pitkään tsempata. Ap
Omenaviipaleita dipattuna määpähkinävoihin.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Onhan se niin, mutta tärkein syy on verensokerin heilahtelun vaikutus jaksamisen sekä matala-asteisen tulehdustilan riskit, joiden vuoksi tiheä energisen sokerin voisi jättää pois, kun se on ravintoköyhääkin. Vaihtaa vaikka hedelmiin, mitkä nekin on makeita sisältäen hedelmäsokeria, mutta vastapainoksi saisi ainakin vitamiineja ja hivena. Tsemppiä!
Mitä vitamiineja ja hivenaineita sinä luulet saavasi hedelmistä? Minun tietääkseni niistä saa ainoastaan C-vitamiinia ja sitäkin saa enemmän kasviksista ilman tuota hedelmäsokeria.
Tämä on kyllä hauskaa :D Aivopestyt apinat alapeukuttavat kysymystä, mutta yksikään ei osaa siihen vastata :D
No minä voin sivusta vastata;
hedelmät sisältää mm. C-vitamiinia, A-vitamiinia, Folaattia eli B9-vitamiinia, kaliumia, kuituja, magnesiumia, kalsiumia, flavonoideja, foolihappoa...
Eri hedelmät sisältää luonnollisesti eri ravintoaineita.A-vitamiinia saa eniten ja helpoiten eläinperäisistä lähteistä, esim. maksa, voi ja kananmuna. Hedelmissä on vain A-vitamiinin esiastetta eli karotenoideja. Näitäkin saa enemmän ja helpommin kasviksista, esim. porkkanasta ja paprikasta. Eli hedelmät ovat todella surkea A-vitamiinin lähde, koska sitä ei hedelmissä edes ole.
Folaattia saa parhaiten eläinperäisistä lähteistä, esim. maksasta.
Sitä saa myös tummanvihreistä lehtivihanneksista ja palkokasveista. Hedelmissä folaatin määrä on melko mitätön. Myöskin luettelemasi kaliumin, magnesiumin ja kalsiumin määrät ovat hedelmissä niin pieniä, että on sinulta todella noloa edes mainita niitä. Foolihappo ja folaatti ovat muuten käytännössä sama asia, kannattaisi opetella edes alkeet ennen kuin tulee sivusta pätemään :D
Eli hedelmissä ei todellakaan ole merkittävää määrää mitään muuta kuin C-vitamiinia. Sitäkin saa terveellisemmin (=ilman sokeria) kasviksista.
Hedelmissä on kokoonsa ja energiapitoisuuteensa nähden ihan hyvin suojaravintoaineita, niitähän syödään välipaloina, jälkiruokina ym. eikä lounaana tai päivällisenä yksistään.
Eihän tarkoitus olekaan että niistä saa kaiken mahdollisen, vaan ne määrät tukee muuta ruokailua ja on vaan osa sitä ruokavaliota.
En ole huomannut sokerin vähentämisellä mitään vaikutuksia. Yli vuoteen en ole sipsejäkään syönyt.
Vettä ei tosiaan kannata ylenmäärin kitata. Normaaliin janoon juominen riittää.