Paljonko te liikutte ja ikä

Liian vähän, liian paljon.

Viikon treenit: 4-5 krt n. 1,5h lenkki, 1-2 tanssituntia (etänä), vähintään 1 h lihaskuntoa (tässä olisi vielä parantamisen varaa). Hyötyliikunta tällä hetkellä tosi vähäistä etätyön takia. N 36.

Kävelen 5-10 kilometriä päivässä, tanssitreeni 3-6 kertaa viikossa ja ja joogaa tai pilatesta 1-2 kertaa viikossa.

Olen 50

Paljon.

Liian vähän. Flunssa vaivaa koko ajan. N 28

En yhtään, paitsi mitä tulee töissä jossa en istu koneella.

45v.

Puoli tuntia joogaa päivittäin ja yritän myös käydä tunnin kävelylenkillä päivittäin. N42

Teen puutarhahommia ja maatilantöitä. Olen vanha akka 58v.

Olen viisikymppinen. Teen lihaskuntoliikkeitä punteilla ja ilman muutaman kerran viikossa. Lisäksi teen n. 30~60 minuutin kävelylenkkejä useamman kerran viikossa. Olen vastikään kaivellut YouTubesta myös tanssillisia jumppavideoita, mutta niitä olen ehtinyt kokeilla nyt vasta pari kertaa. Tuntuu kuitenkin, että tässä alkaa kaivata hieman monipuolisempaa liikuntaa, koska etätyö todella jäykistää koko kropan. Nuo jumpat vaikuttavat kivoilta, ja musiikki on innostavaa.

ikäs mitat

Vaihtelevasti, 20-70 kilometriä viikossa. Kesällä hyvillä keleillä menee 100 km viikossa helposti.

mies 41.

Treenaan kotona painoilla ja ilman

Treeniapin kanssa kun saan koti-konttorin kiinni 4 kertaa vkossa

Lenkkeilen Pari kertaa vkossa metsälenkit on ihania

N 52 vee

Juoksen joko 15 min, 60 min tai 0 min päivässä. Jonkin verran kävelen myös. Ikä 44.

1000km vuodessa, 55.

Liikun liian vähän. Arkena puoli tuntia kävelyä, töihin ja takas. Työni on lähes ainoastaan istumatyötä. Aiemmin kävin uimassa melko aktiivisesti mutta korona vei sen harrastuksen. Mökillä tulee kyllä puuhasteltua, tehtyä polttopuita ja muuta askaretta. Ikä 45.

Normaalisti 4-5 päivänä viikosta teen jotain, välillä se voi olla pieni kävelylenkki, joskus taas useampi tunti pallopelejä. N40

Tunnin pyörälenkki 3-5 kertaa viikossa, tunnin astangajoogaharjoitus 1-2 kertaa viikossa, satunnaisia pitkiä kävelylenkkejä, uintia joitain kertoja kuukaudessa. Pyrkimyksenä että ainakin viitenä päivänä viikossa ainakin tunti kohtalaisen rasittavaa liikuntaa. Lisäksi omakotitalon ja pihan perusjuttuja. Nainen 46 v, istumatyö.

Liikun 4- 6 x viikossa, vaihdellen juoksua, suunnistusta, talvella hiihtoa ja välillä reipasta kävelyä.Kuntosalille ei ole nyt Koronan vuoksi päässyt, niin se on nyt jäänyt toistaiseksi.

ikä 60 v , nainen

Minä ole myös vanha akka, kävelen 10-15 km päivittäin.

Liikun bemarilla n. 50 km päivä.