Lue keskustelun säännöt.
Venytysliike lonkan alueen kipuun. Auttakaas nyt.
15.05.2021 |
Risti-istunnassa kipu korostuu. Eli en saa toista jalkaa kunnolla lattiaa vasten, kun alkaa mieletön kipu lonkan alueella. Muuten ei jalassa särkyä. Kävely ja pyöräily onnistuu ongelmitta.
Kipu ollut nyt n.viikon ja tosiaan risti-istunnassa sattuu. Mikä ihme tuo on?
Ja jos mahdollista, niin laittakaa joku linkki vaikka youtubeen, niin osaan tehdä venytyksen oikein.
Kiitos.
Kommentit (14)
Hip streches
Esim
Näitä on yt pullollaan. Itselle tän tyypin venytykset tenniskyynärpäähän ja alaselän ongelmiin tehosi. Mutta toki kokeilu omalla vastuulla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Minä en venyttäisi noin kipeää lihasta
onko ylipainoa paljon?
Ja mitä harrastat ?
Googlaa lonkan koukistajan venytykset. Mulla nää auttoi. Jos paikat kovin kipeitä, niin varovaisesti sitten aluksi.
Oireet viittaavat bursiittiin eli limapussin tulehduksen. Kortisonipiikki auttaa nopeasti.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Entä jos kipu johtuukin lonkan pallonivelen kulumisesta?
Vierailija kirjoitti:
Entä jos kipu johtuukin lonkan pallonivelen kulumisesta?
Tällöin tuntuisi kipua myös liikkuessa.
Toki jos vaiva ei parane venyttelyIn ,kannattaa mennä lääkäriin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
onko ylipainoa paljon?
Ja mitä harrastat ?
40 kg. Syömistä.
Mene lääkärille. Kipu on merkki vammasta. Lepo, särkylääke ja relaksantti.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
kipu on usein merkki laiskuudesta, hyvin usein.
Lepo ensin pahimpaan kipuun. Sitten kevyt venyttely. Pidemmän päälle hommaan auttaa että treenaat lantion alueen lihaksia säännöllisesti
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tainnu levätä liikaa, ja sitten pieni kävely kauppaan tuo kivut.
Eli liiku enemmän.
Jos tuttuja lekureita,niin kysykää huvikseen miten niillä kestää hermot ku jokapäivä tulee tuommoisia vastaanotolle ja lähtee kotiin lepo,burana,liikunta-reseptillä.
Onko ihmisillä tosiaan noin huono luetunymmärrys? AP kertoo, ettei kipua ole kävellessä, pyöräillessä ,liikkuessa vaan risti-istunnassa eli on jäykkyyttä.
Googlaa lonkan venytys. En viitsi sulle alkaa videoita kuvaamaan kun valmiita löytyy kasapäin.