Kokemuksia ahdistuksesta ja miten siitä pääsee eroon

Itselläni oli synnytyksen jälkeiseen masennukseen liittyen voimakasta ahdistuneisuutta. Määrättiin rauhoittavia ja niistä eroon pääseminen olikin sitten aikanaan työn takana. Tämä lapsi on kohta jo täysi-ikäinen, ja viime aikoina jälleen samantyyppistä, ehkä hieman lievempää ahdistusta alkanut olemaan, vaikkakaan masentuneeksi en itseäni koe.
Kokemuksia?