Voiko raskaana ollessa syödä turvallisesti magneesium-valmistetta suonenvetoon?

Jos molemmissa valmisteissa on magnesiumia TAI B6-vitamiinia, niin älä ihmeessä syö niitä päällekkäin!

Kelasin Mg, lisäksi B-complexia muutama ja Urticalcinia (kalkin imeytymiseen, hiuksille, kynsille, vastustuskykyä parantamaan ja myöhemmin maidoneritykseen). Lisäksi apteekista kalanmaksaöljyä. Rautaa en tarvinnut.

Minä olen käsityksessä että sekä magnesium että B6 ovat vesiliukoisia eli menevät pissan mukana ulos jos niitä saa liikaa. Olenko väärässä?

eli mene apteekkiin tai googlettele määrät mitä raskaana oleva voi ottaa. älä ylitä niitä.



esim mulla toimiva homma on erillinen kalkki, yksi monivitamiini (jossa hyvin vähän magnesiumia) ja sitten välillä magnesium 300mg, jos on oiretta ja rauta jos tarvetta. mitään ei tule liikaa. ja osaltaa myös normaali ruokavalio pitää vitamiinit ojennuksessa.

jos monivitamiinissa on jonkinverran. mutta tsekkaa ne määrät.

Kun tosiaan ovat vesiliukoisia. Kakkosen viestistä sain sellaisen käsityksen että hätä on kädessä.



Itse en ole kumpaakaan ottanut, ihmettelin vaan.

t: 4

terkuin 2

Kun olen tähän asti syönyt monivitamiinia (Multivita), mutta se ei auta suonenvetoon, joka on ihan kamalaa. Herään aamulla, kun säären ulkosyrjä kramppaa, eikä asennon vaihtokaan auta.

Lisäksi hemppa oli nyt neuvolassa 116 ja terkka suositteli rautaa, jos pahoinvoinnilta pystyy syömään. Ja raskausviikkoja nyt 16+4. ap

Apteekin tuotteissa saantisuositukset ylitetään yleensä moninkertaisesti. Lt-kaupan tuotteissa vain suositeltu päiväannos. Apteekin vitamiinithan ovat sitten täysin keinotekoisia, eivät siis tehty esim. kasviksista ja marjoista, hedelmistä jne. Tosin lt-kaupassakin on nykyään syntettisiä vitamiineja paljon myynnissä, koska ovat halvempia. Eli tarkkana saa olla, jos haluaa luonnontuotteita käyttää.

eli tosta jää 190mg tarve täyttämättä jos se ei tule ruuassa. ihan vaaratta voit ottaa joka päivä esim puolikkaan sellasen 350mg joka tekee 175mg lisää päivässä. ja koita lisätä omiin ruokiisi hyviä magnesiumin lähteitä.

paljonlko sitä on siinä magnesiumin kanssa samassa?



ainakin varma vaihtoehto olis jos vaihdat tuon magnesium+ b6 valmisteen pelkkään magnesiumiin jos meinaat ihan jatkuvasti käyttää.

mitään ihan hirveetä ei varmaan tapahdu jos se annos ei ole ihan kamalan paljon isompi kuin suositeltu.



sun kannattaa kysellä apteekista lisää.

Magnesiumvalmisteita löytyy useina eri muotoina. Parhaiten imeytyvien joukkoon kuuluvat: Magnesiumöljy, Mg-aminohappokelaatti, Mg-sitraatti, Mg-tauraatti, Mg-glukonaatti, Mg-laktaatti, Mg-aspartaatti, Mg-malaatti ja Mg-orotaatti, Mg-fumaraatti, Mg-glysinaatti ja niiden jälkeen keskinkertaisesti imeytyvä Mg-karbonaatti ja Mg-sulfaatti sekä kaikkein huonoimmin imeytyvänä Mg-oksidi (toimii ulostuslääkkeenä).

Magnesiumin puute väestössä on yleistä. Se ilmenee vähäisenä magnesiumin pitoisuutena veressä (seerumissa) ja myötävaikuttaa sydäntauteihin ja -kuolemiin, osoittaa uusi saksalainen 10-vuotinen seurantatutkimus. Valitettavasti suomalaiset lääkärit eivät yleensä mittaa potilaittensa veren magnesiumin pitoisuutta, jolloin puute jää huomaamatta ja korjaamatta. Sitä vastoin joka tuutissa ylistetään kalsiumia, jota monet suomalaiset saavat aivan liikaa maitotuotteista, jonka nauttimisen myötä on vaarana se, että meidän magnesium-ongelmat pahenevat entisestään. Tämä johtuu siitä, että liiallinen kalsium estää mm. magnesiumin imeytymistä. Joidenkin tutkimusten mukaan lähes 90 % ihmisistä kärsii magnesiumin puutteesta.
http://www.tritolonen.fi/index.php?page=news&id=2121

Yksi tärkeimmistä aineista painonhallinnassa on magnesium, jota tarvitaan yli 300 kehon reaktiossa, kuten aineenvaihdunta, entsyymit, energiantuotanto ja tukirangan kasvu. Magnesiumin puutos on syynä moniin nykypäivän sairauksiin ja vaivoihin.
http://www.magneettimedia.com/?p=9492

esim. Citymarketista saa hankintatukun sitraattia kympillä 3kk satsi eli halpaa on. Muut hyvin imeytyvät täytyy tilata ulkomailta.
http://www.hankintatukku.fi/fi/tuotteet/?-magnesia-sitraatti-300---&product=96

Alhaisen elimistön magnesiumpitoisuuden omaavat henkilöt sairastuivat tai menehtyivät 60% todennäköisemmin iskeemisiin sydänsairauksiin seuraavan kymmenen vuoden aikana.
http://ht.ly/lNtLE

Hiljattain on julkaistu noin 15 vuotta kestänyt japanilaistutkimus, johon osallistui lähes 60 000 ihmistä. Se osoitti, että riittävä magnesiumin saanti vähensi sydänkuolemia peräti 50 %.
http://www.anttiheikkila.com/blogi/viralliset_diabetessuositukset_ovat_hengenvaarallisia_eika_niilla_parane_yksikaan_potilas/

Magnesium ja sen tarpeen testaaminen
http://kaisajaakkola.fi/2013/09/magnesium/