Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
spinning
16.08.2006 |
Eli mitä se kuluttaa? ja miten saa liikuntapisteitä pv:lta tunnissa?
Kommentit (2)
Sykkeen tosin ei tarvitse olla samaa luokkaa kuin mitä edellinen on kirjoittanut (tosin sehän spinningissä tuppaa nousemaan...)
Voit tarkistaa seuraavasta arvion ihan iän ja koonkin mukaan:
http://ffp.uku.fi/cgi-bin/energynet/energycosts.pl?language=1
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Alue: Aihe vapaa
Moikka!
Käytän sykemittaria ollessani spinningissä ja kalorin kulutus tunnissa on minulla noin 500-650 kaloria. Koko tunnin keskisykkeet menee tuolla 160-170 tietämillä. Tietysti kulutukseeen vaikuttaa kovasti tunnin taso (SATS:issa nimillä easy, shape up, race, extreme...), kuinka kovaa poljet, lähtökunto ja paino. Mutta tehokasta se on, hiki tippuu ja kalorit palavat.
Painonvartijoiden pisteistä en valitettavasti tiedä mitään, kun en pointseja harrasta.
Liikunnan iloa!