Laihdutus klinikka

Heippa, laitettaisko pystyyn tällainen ”klinikka” missä annetaan ohjeita ihmisille jotka haluaa laihtua terveellisellä tavalla laittamatta koko elämää uusiksi?

Tässä mun neuvot;
1. Syö säännöllisesti 4-5 kertaa päivässä, ei mitään niiden välissä, paitsi juoda tietty saa vettä/ kahvia/teetä/vichyy. Vesi paras kun se ei aiheuta hampaisiin happohyökkäystä.
2. Älä kiellä itseltäsi mitään, mitä enemmän kiellät, sen enemmän himoitset.
3. Kokoa lounas ja päivällinen niin että isoin osa lautasesta täyttyy kasviksista ja salaatista, mukaan loraus öljyä tai salaatin kastiketta. Sitten pääruokaa maltillisesti. Juomana vesi, ei leipää pääaterioilla, jos tekee mieli jälkiruokaa, ota esim kahvin kanssa pari palaa suklaata, yms mikä on mielestäsi hyvää.
4. Syö paljon kuituja, vaihda leipä kuitupitoiseen, syö kasviksia/marjoja/ hedelmiä runsaasti.
5. Syö niin että tulee hyvä olo, älä enempää, opettele tekemään hyvän makuista ruokaa, ja nauti ruokasi hitaasti ja ajatuksella. Ts. Älä syö vain nopeasti jotain kiireessä tai televisiota katsellessasi. Kata pöytä ja näe vähän vaivaa ruokailutilanteissa, niin syöt myös silmilläsi.
6. Keksi itsellesi mukavia tapoja liikkua, älä harrasta hampaat irvessä jotain mistä et yhtään pidä.