Lue keskustelun säännöt.
En osaa rentoutua ja levätä
18.04.2021 |
Jos on ollut vaikka rankka viikko töissä ja ajattelen, että viikonloppuna lepään enkä tee yhtään mitään niin sitten koko viikonlopun on sellainen ahdistus päällä ja tuntuu, että pitäisi tehdä sitä ja tätä. Vaikka ei siis oikeasti olisikaan mitään tähdellistä tekemistä juuri silloin. En ymmärrä miksi en osaa rauhoittua ja levätä, kun kuitenkin tunnen tarvitsevani sitä lepoa ja haluaisin laiskotella. Mikä avuksi?
Kommentit (2)
Riippuu miten yrität levätä. Jos laitteiden parissa( puhelin, tv, etc), niin ahdistuksen taso ei laske. Enemmän pitäisi mennä luontoon, liikkua muuten(jooga, venyttely), lukea kirjaa, tehdä jotakin käsillä, vaikka piirtää tai värittää jos ei muut askartelut ole oma juttu. Laittaa rauhassa ruokaa/leipoa. Istua vain sohvalla tee/kahvikupin kanssa ja kuulostella mitä itselleen kuuluu, mikä ahdistaa. Ahdistus kannattaa myös hyväksyä tunteena että nyt ahdistaa, kroppa kun yrittää pitää samaa viikon virettä yllä, siksi saattaa aluksi iskeä vapaalla ahdistus pitkän stressiputken jälkeen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Varaat yksityiselle terapeutille ajan ja yhdessä mietitte sekä kokeilette eri rentoutumisvaihtoehtoja/harjoituksia.