Lue keskustelun säännöt.
Alue: Aihe vapaa
Aloin karpata - voiko tällä laihtua!?
08.04.2021 |
Söin juuri aamupalan:
* paketti pekonia
* öljyssä paistettuja kananmunia
* kolme avokadoa
Pärjään varmana klo 12 jälkeiseen lounaaseen hyvinkin. Lounaaksi aattelin grillattuahalloumia, avokadoa ja muutama viipale kurkkua.
Päivälliseksi varmaan pekonia, muutama siivu ehkä kurkkua tai pari jäävuorisalaatin lehteä, avokadoja ja jotain muuta hiilaritonta.
Illalla olisi kyllä ihana grillata kanaa ja muutama oliivi (max 10, ettei tule liikaa hiilareita). Mietin kyllä jos tekisi vielä "kostukkeeksi" jonkun suurustamattoman kermakastikkeen tai majoneesia.
Mutta voiko näin ihanalla ruokavaliolla oikeesti laihtua!?
En nyt ole ihan varma, onko tämä karppausta vai ketogeenista ruokavaliota.. mutta molemmathan ne ovat tehokkaita. Haluaisin pitää hiilarit ainakin alle 20g per vuorokausi.
Kommentit (32)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Minä kerran karppasin kuukauden. Paino ei paljoa alentunut, mutta vyötäröltä lähti senttejä. Olin läpeensä kyllästynyt kananmuniin sen kuukauden jälkeen. Pekonia en muista syöneeni, mutta kanaa ja lihaa.
Miksi sitten söit niin paljon kananmunia?
Aamuisin söin kolme kananmunaa kasvisten kanssa. En keksinyt mitään muutakaan, mitä aamuisin söisin.
Mielikuvituksen puutetta sanoisin.
Ehkäpä. Siksi minä lopetinkin sen kokeilun kuukauden jälkeen. En keksinyt mitä söisin, paitsi niitä kananmunia, kanasalaattia, rahkaa ja raejuusto-tonnikalaa.
Ei tuollainen syöminen ole karppaamista. Sähän olet syönyt vain rasvatonta proteiinia. Hyvä kun lopetit.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Minä kerran karppasin kuukauden. Paino ei paljoa alentunut, mutta vyötäröltä lähti senttejä. Olin läpeensä kyllästynyt kananmuniin sen kuukauden jälkeen. Pekonia en muista syöneeni, mutta kanaa ja lihaa.
Miksi sitten söit niin paljon kananmunia?
Aamuisin söin kolme kananmunaa kasvisten kanssa. En keksinyt mitään muutakaan, mitä aamuisin söisin.
Mielikuvituksen puutetta sanoisin.
Ehkäpä. Siksi minä lopetinkin sen kokeilun kuukauden jälkeen. En keksinyt mitä söisin, paitsi niitä kananmunia, kanasalaattia, rahkaa ja raejuusto-tonnikalaa.
Ei tuollainen syöminen ole karppaamista. Sähän olet syönyt vain rasvatonta proteiinia. Hyvä kun lopetit.
Karppaaminen ei liity rasvattomaan tai rasvalliseen proteiiniin. Karppaaminen on vähähiilihydraattinen ruokavalio. Lueppa se oikein hitaasti niin tajuat. Vä-hän hii-la-rei-ta. Niinpä. Aivan.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Minä kerran karppasin kuukauden. Paino ei paljoa alentunut, mutta vyötäröltä lähti senttejä. Olin läpeensä kyllästynyt kananmuniin sen kuukauden jälkeen. Pekonia en muista syöneeni, mutta kanaa ja lihaa.
Miksi sitten söit niin paljon kananmunia?
Aamuisin söin kolme kananmunaa kasvisten kanssa. En keksinyt mitään muutakaan, mitä aamuisin söisin.
Mielikuvituksen puutetta sanoisin.
Ehkäpä. Siksi minä lopetinkin sen kokeilun kuukauden jälkeen. En keksinyt mitä söisin, paitsi niitä kananmunia, kanasalaattia, rahkaa ja raejuusto-tonnikalaa.
Ei tuollainen syöminen ole karppaamista. Sähän olet syönyt vain rasvatonta proteiinia. Hyvä kun lopetit.
Karppaaminen ei liity rasvattomaan tai rasvalliseen proteiiniin. Karppaaminen on vähähiilihydraattinen ruokavalio. Lueppa se oikein hitaasti niin tajuat. Vä-hän hii-la-rei-ta. Niinpä. Aivan.
Kyllä muuten liittyy. Karppaamisessa makrojen suhteilla on merkitys.
Sun kannattais itse tavailla, ennen kuin alat yrittää päteä.
Yksi avokado sisältää energiaa melkein 200 kcal. 4x 200 tekee 800 kaloria. Tuolla klaorimäärällä vetäis jo muutaman kilon vihanneksia, mutta kun ne on vttumaisia.
Sit vältetään muutaman oliivin hiilareita.
Voi elämä.
Vierailija kirjoitti:
Yksi avokado sisältää energiaa melkein 200 kcal. 4x 200 tekee 800 kaloria. Tuolla klaorimäärällä vetäis jo muutaman kilon vihanneksia, mutta kun ne on vttumaisia.
Sit vältetään muutaman oliivin hiilareita.Voi elämä.
Miksi pitäisi syödä määrällisesti paljon, kun vähemmälläkin pärjää.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
ValoPallo kirjoitti:
Lihoin karppaamalla. 😂😂😂Ystäväni uskoi karppaamiseen vuosia ja lihoi joka vuosi 7 kiloa ja sitkeästi piti hiilihydraatteja pahoina ja uskoi jonain päivänä laihtuvansa sillä menetelmällä. Jotkut laihtuu karppauksella. Se laihtuuko vai lihooko riippuu aineenvaihduntatyypistäsi.
Tottahan karppaamisellakin lihoo, jos syö liikaa tai makrot ei ole itselle sopivassa suhteessa.
Mun lähtöpaino oli 48 kg. En ole ikinä lihonut millään muilla ruokavaliolla kuin karppauksella. Kokeilin kun ihmiset kehuivat että olo on loistava ja virkeä.ä karpatessa. Itse näin unta hedelmistä ja puurosta ja olo oli väsynyt, huono ja tukkoinen, vaikka söin kasviksiakin asianmukaisesti. Karppaus sopii joillekin, muttei kaikille. Ihmisten aineenvaihdunnoissa on eroja ja jokainen meistä on yksilö. Älä yritä syyllistää ja kaupata tuota mantraa "söit väärin". Söin toki väärin, koska karppaus ei sovi mun keholle. Makroista väärinsyöminen ei johtunut.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
ValoPallo kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
ValoPallo kirjoitti:
Lihoin karppaamalla. 😂😂😂Ystäväni uskoi karppaamiseen vuosia ja lihoi joka vuosi 7 kiloa ja sitkeästi piti hiilihydraatteja pahoina ja uskoi jonain päivänä laihtuvansa sillä menetelmällä. Jotkut laihtuu karppauksella. Se laihtuuko vai lihooko riippuu aineenvaihduntatyypistäsi.
Tottahan karppaamisellakin lihoo, jos syö liikaa tai makrot ei ole itselle sopivassa suhteessa.
Mun lähtöpaino oli 48 kg. En ole ikinä lihonut millään muilla ruokavaliolla kuin karppauksella. Kokeilin kun ihmiset kehuivat että olo on loistava ja virkeä.ä karpatessa. Itse näin unta hedelmistä ja puurosta ja olo oli väsynyt, huono ja tukkoinen, vaikka söin kasviksiakin asianmukaisesti. Karppaus sopii joillekin, muttei kaikille. Ihmisten aineenvaihdunnoissa on eroja ja jokainen meistä on yksilö. Älä yritä syyllistää ja kaupata tuota mantraa "söit väärin". Söin toki väärin, koska karppaus ei sovi mun keholle. Makroista väärinsyöminen ei johtunut.
Ok, annoin vain esimerkin, että karppaamallakin voi lihoa. Ei ollut sulle henk.koht. Sori, kun pahoitin mielesi.
Selvähän se on, että karppaaminen ei sovi kaikille. Niin kuin ei mikään muukaan ruokavalio.
Vierailija kirjoitti:
Monella tavalla voi laihtua mutta ei välttämättä terveellisesti.
No, karppaus on juurikin sitä terveellistä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tsemppiä ap!
Oon itse ns hyväkarpilla ei hh/vrk noin 40.
Olen laihtunut 2 viikossa 3kg, aloituspaino 68 ja olen 166cm pitkä.
Olo on energinen, skarppi, makeanhimo kateissa ja selvästi solakoitunut. Aiempi ns hiilaripöhö vatsasta lähtenyt enkä enää nuku työn jälkeen päikkäreitä kuten aiemmin.
Muistathan syödä monipuolisesti, myös paljon vihreitä kasviksia, kalaa ja lihaa. Hyvät öljyt, joita esim avokadoissa ja parapähkinöissä ja juo tarpeeksi vettä päivän mittaan (n. 2l)
Oma kokemukseni on että karppausjakson alussa voi hyvinkin syödä noin paljon, ei tule nälkä ja keho pääsee rasvanpolttomoodiin. Jo noin viiden päivän päästä kun olet päässyt ketoosiin, ei ole mitään tarvetta suurille ruokamäärille: rittää että syö pari-kolme kertaa päivässä eikä ole nälkä. Silloin ei kalorimäärätkään pääse kovin suureksi.
Alue: Aihe vapaa
Ehkäpä. Siksi minä lopetinkin sen kokeilun kuukauden jälkeen. En keksinyt mitä söisin, paitsi niitä kananmunia, kanasalaattia, rahkaa ja raejuusto-tonnikalaa.