Lue keskustelun säännöt.
Pystyykö rannemurtuman jälkeen enää koskaan
06.04.2021 |
punnertamaan? Mielestäni ihan hyvä liike hartioille ja käsivarsille. Tein niitä ennen päivittäin 20, osana kotitreeniä. Vieläköhän ranne tulee tarpeeksi tukevaksi?
Kommentit (33)
On, enkä ole punnertanut tai vetänyt leukoja sen jälkeen. Eli unohda punnerrukset, jos olet nyt yli 30v.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Koeta vahvistaa rannetta ensin jollain muulla toistoliikkeellä, kivun sallimissa rajoissa
Riippuu siitä millainen murtuma ja miten hyvin kuntoutus sujuu. Multa murtui ranne 29 vuotiaana ja kyllä pystyn punnertamaan. Aikaa ja kuntoutusta vaan.
Öö, miksi vastaat, jos et tiedä pystyykö vai ei?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Riippuu siitä millainen murtuma ja miten hyvin kuntoutus sujuu. Multa murtui ranne 29 vuotiaana ja kyllä pystyn punnertamaan. Aikaa ja kuntoutusta vaan.
Muistatko missä vaiheessa vammautumisen jälkeen onnistui punnertaminen? Esim. 3kk kuluttua?
Riippuu. Mutta minä pystyn. Vaikea pirstaleinen murtuma, metallia ranteessa vieläkin
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Punnertamisen saa unohtaa, siinä työntövoima rasittaa liikaa pistoutuneita luita, sen sijaan vastakkaiset vetävät liikkeet sallittuja, esim. kauppakassin kantaminen.
Ja kuinka pian voi ajaa autoa, siis vaihtaa vaihdetta. Oikean ranteen värttinäluu murtui kun liukastuin, kohta lähtee kipsi joka on ollut 5 vk. Milloinkahan voin ajaa autoa, käyttää saksia tai tehdä solmun...?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Taitaa pikkasem riippua murtuman vakavuudesta. Pikku murtuma paranee oikeastaan ennalleen. Sitten pahemmin poikki niin tuskin ennalleen tulee mutta voinee silti punnertaa. Sirpale murtuma on ehkä pahin toipumisem kannalta.
Amputaation jälkeen proteesilla pystyy punnertamaan murtuneella ranteella ei.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Äkkiäkös sitä nikkaroi sellaiset tukijutskat jotka on ankkuroitu kyynärvarteen ennen rannetta ja joilla punnerrus onnistuu?
Vierailija kirjoitti:
Taitaa pikkasem riippua murtuman vakavuudesta. Pikku murtuma paranee oikeastaan ennalleen. Sitten pahemmin poikki niin tuskin ennalleen tulee mutta voinee silti punnertaa. Sirpale murtuma on ehkä pahin toipumisem kannalta.
..ja iästä. Jos oot 80v, niin onpa hidasta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ja kuinka pian voi ajaa autoa, siis vaihtaa vaihdetta. Oikean ranteen värttinäluu murtui kun liukastuin, kohta lähtee kipsi joka on ollut 5 vk. Milloinkahan voin ajaa autoa, käyttää saksia tai tehdä solmun...?
Voisitko ystävällisesti tehdä oman keskustelun sun asiasta? Parane pian.
Itsellä meni reilu puoli vuotta kunnes ranne oli lähes normaali. Ikää oli silloin 32v
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Riippuu siitä millainen murtuma ja miten hyvin kuntoutus sujuu. Multa murtui ranne 29 vuotiaana ja kyllä pystyn punnertamaan. Aikaa ja kuntoutusta vaan.
Muistatko missä vaiheessa vammautumisen jälkeen onnistui punnertaminen? Esim. 3kk kuluttua?
Siitä on jo aikaa eli en muista tarkasti, mutta taisi siinä lähemmäs vuosi mennä. Ei kannata pitää kiirettä tai muuten käsi on hajalla loppuiän.
Vierailija kirjoitti:
Öö, miksi vastaat, jos et tiedä pystyykö vai ei?
Öö, miksi et osaa lukea vastauksia?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ja kuinka pian voi ajaa autoa, siis vaihtaa vaihdetta. Oikean ranteen värttinäluu murtui kun liukastuin, kohta lähtee kipsi joka on ollut 5 vk. Milloinkahan voin ajaa autoa, käyttää saksia tai tehdä solmun...?
Voisitko ystävällisesti tehdä oman keskustelun sun asiasta? Parane pian.
Tämä on keskustelupalsta, jossa on tarkoituksena jakaa kokemuksia ja osallistua keskusteluun, eikä hätistellä muita pois. Olisin voinut kertoa omasta kokemuksestani, mutta ei tee mieli noin inhottavan kommentin jälkeen. Sinulle ei näytä kelpaavaan mikään vastaus.
T. eri
Vierailija kirjoitti:
Onko keneltäkään täällä murtunut ranne joskus?
On murtunut mutta en ole koskaan punnertanut edes ennen murtumista joten en osaa sanoa.
Onko keneltäkään täällä murtunut ranne joskus?