Laihdutus ja kalorimäärä?

Olen ihan sekaisin, auttakaa! D:

Netissä niin ristiriitaista tietoa. Olen itse 30v nainen, 165cm/74kg. Mietin vähäkalorista dieettiä. Söisin noin 1200kcal päivässä, mutta monessa paikassa sanotaan, että se on liian vähän, keho menee säästöliekille(?). Pitäisi syödä noin 1500kcal/pvä.

Tavoite olisi päästä 60 kiloon. Osaako joku auttaa?