Miksei mulla ole treenatun näköiset jalat vaikka kävelen pitkiä lenkkejä 3 kertaa viikossa?

Vierailija kirjoitti:

treenatun näköiset jalat saa treenaamalla.

Juuri näin. Treenaus on sitä että vastus/kuorma kasvaa nousujohteisesti.

Kuntoilu on sitä, että läpsytellään samaa tasatahtia vuodesta toiseen, kehittymättä mihinkään.

maallikkoraineri kirjoitti:

Jos kuluttaa enemmän kuin syö, lihakset eivät kasva, sillä niillä ei ole ravintoaineita kasvaa, koska rakennusaineet on kulutettu elimistön toiminnan ylläpitoon. Laihdutus ja lihastenkasvu on harvemmin kovin yhteensopiva kombo. Lisäksi kävely on pitkäkestoista, pitkäkestoisessa rasituksessa lihas pikemminkin hermottuu kuin kasvaa kokoa.

Mitä lihasten hermottuminen tarkoittaa?

Naisille ei tule kovin suuria lihaksia edes rajulla reenillä.

Kike Elomaa parhaimmillaan on maksimi mitä saa pelkällä ruisleivällä ja raudalla. Siihen mikään kävelylenkki silloin tällöin ei todellakaan ole riittänyt. Netissä on toki kuvia hormoneilla ja kirurginveitsellä tehdyistä kottaraisista.

Jalat oli tiukkaa lihasta uimisen takia. Nyt kun hallit on kiinni, ollut vaikea saada juuri samaa liikerataa.

Kyykkyä kehiin