Lue keskustelun säännöt.
Lihaskuntoharjoittelu vie yöunet.
03.03.2021 |
Kuten kuntosalikin. Vaikka kuinka tekisi kevyeen 1-jakoinen ohjelman, niin silti yöllä on levotonta eikä saa unta.
Näin on mulla aina ollut.
Ei ole stressiä tällä hetkellä.
Kommentit (11)
Ite en voi oikeestaan urheilla enää 17 jälkeen, kun menee yöunet siitä. Ja nukkumaan meen siis noin 23. Kannattaa aikaistaa urheilua.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Omalla miehellä samaa ongelmaa. Olen aika varma että ongelma poistuisi jos edes kerrankin menisi sinne ennen kello kuutta illalla. Eilenkin meni kahdeksan jälkeen. Salilta tulemisen jälkeen sitten vasta aletaan kokkailemaan itselleen evästä.
Liika liikunta ei ole hyvä asia ja todella siitä menee unet. Järki käteen liikkumisessa. Liian moni tekee liikaa ja ei edes omaksi iloksi.
Vierailija kirjoitti:
Liika liikunta ei ole hyvä asia ja todella siitä menee unet. Järki käteen liikkumisessa. Liian moni tekee liikaa ja ei edes omaksi iloksi.
Aloittaja sanoi että ongelma on olemassa teki sen miten kevyenä tahansa. Silloin tuskin on mikään ylikunto tai liian paljon tekeminen kerralla kyseessä.
Ei liikuntaa liian myöhään illalla.
Jokainen löytää oman aikarajansa kokeilemalla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ap täällä. Olen yleensä liikkunut iltapäivällä, en ole aamuihminen ja jos aamulla liikun niin ne sekoittaa koko päivän. Mut jos iltapäivällä liikun niin menee yöunet.
Täytyy nyt ihmisen jotain tehdä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Koita jotain rentouttavaa esim joogaa, ei kaikille sovi sama liikunta muoto.
Ota magnesiumia illalla, siitä voi olla apua.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Testosteronin määrä kasvaa
Tässä tapauksessa ennemminkin kortisolin määrä.
Mene sit aamulla ennen duunia