Miksi laihtuminen on vaikeaa iäkkäänä (+35v), aineenvaihduntako?

Repesin vähän 35 vuotiaalle iäkkäälle, mutta totta puhut.  Koko ajan vaan vaikeampaa.

Liikkuminen ei juuri laihduta, mutta kyllähän sitä kannattaa kroppa pitää hyvässä kuosissa.

Luulen että eniten vaikuttaa raha. Nuorena ei ollut rahaa herkkuihin, nyt keski-ikäisenä se herkuttelu on ikään kuin jokapäiväistä. Mitä vaan voi syödä, ja sitten tuleekin syötyä.

Ruokamäärää on tosiaan rukattava alaspäin. Laadusta ei tarvitse tinkiä.

Kilpirauhaspotilas 41 v, -29 kg/10 kk

Ei mulla ainakaan ole ollut mitään vaikeuksia, vaikka olen jo 41. Joulusuklaat pysähtyivät hetkeksi vyötärölle ja sitten sulivat itsestään pois. En ole koskaan ollut ylipainoinen, mutta normaalipainonkin sisällä onnistunut aina karistamaan kertyneet kilot.

Vierailija kirjoitti:

Liikkuminen ei juuri laihduta, mutta kyllähän sitä kannattaa kroppa pitää hyvässä kuosissa.

Luulen että eniten vaikuttaa raha. Nuorena ei ollut rahaa herkkuihin, nyt keski-ikäisenä se herkuttelu on ikään kuin jokapäiväistä. Mitä vaan voi syödä, ja sitten tuleekin syötyä.

Minä kyllä herkuttelin lapsena ja vielä yli parikymppisenäkin joka päivä ja ei näkynyt missään. Nykyään pitää tarkkailla mitä syö ja, silti lihoo helposti. 39 v

Koska lihasmassaa on tod näk vähemmän ja aktiivisuus usein huomattavasti vähäisempää kuin vaikkapa teininä.

Kalorilaskureissa kun tekee vertailua iän mukaan, niin peruskulutus on vähäisempi 35-vuotiaana kuin esimerkiksi 25-vuotiaalla. Vuodessa se pienikin ruokaylimäärä jo kerääntyy vartaloon.

Hitsi.  Olen kuusikymppinen, mutten vielä kokenut itseäni iäkkääksi.

Mielenkiintoista, että porukka jaksaa jatkuvasti ihmetellä miksi ei laihdu. Poikkeusoloissa ei ole eikä ole koskaan ollut lihavia tai edes pulskia ihmisiä. Iästä riippumatta. Jos ei saa tarpeeksi ravintoa, niin laihtuu.

Syö vähemmän kuin kulutat!

Mulla se ei onneks ole ollut ongelma. Yli 5-kymppisenä pudotin painoa vajaassa vuodessa 30 kiloa.

😬 sain itselleni jo eroksi 80 kcal/päivä.

Vierailija kirjoitti:

Hitsi.  Olen kuusikymppinen, mutten vielä kokenut itseäni iäkkääksi.

No sulla on jo toinen jalka haudassa :'D

-iäkäs ap-

Kannattaa kokeilla AB piimää tai vahvaa maitohappobakteeria. Ja kävelyä tms. Kaikki missä on sokeria, valkoista viljaa (liikaa) tai rasvaa tuntuu lihottavan.