Onko superlihavalle parempi 500 kcal 12 viikon dieetti vai 1800 kcal

100 kg ylimääräistä?

500 kilokaloria 12 viikossa on kyllä todella vähän, eihän se ole kuin 6 kcal päivässä.

1800 kcal ehdottimasti. 500 dieetti laittaa vain aineenvaihdunnan täysin sekaisin niin, että paluu dieetin jälkeen normaalielämään on tosi hankalaa ja päätyy todennäköisesti jojoiluun.

Tollanen kinkku ei edes pysty syömään niin vähän kuin 500 kaloria päivässä. Tajuatko, että nälkärajaksi lasketaan 900kcal?

et jaksa 500 kcalin dieettiä kuin muutaman päivän, sitten repsahdat. eli 1800 kcal on parempi ja järkevämpi. siihen mahtuu herkkujakin.

1800 mutta ei mitään vuotta vaan loppuelämän.

1200 kcal se tohtori suosittelee. Minusta joku 1500-1600:kin voisi olla hyvä, kyllä silläkin laihtuu, mutta nälkä pysyy paremmin loitolla. Liian vähän houkuttaa mielitekoihin, kun on nälkä. Mulla pienikokoisena 1500 on jo peruskulutus ilman liikuntaa, mutta painavammalle se on dieetti. 

1500 kcal ja tasaseen menee vuosi.

1800 on ehdottomasti järkevämpi. Joskin kalorimäärä pitäisi suhteuttaa omaan kulutukseen, ei valita jotain satunnaista. 1800 on hyvä, jos peruskulutus+aktiivisuus on jossain 2300 kcal tienoilla, mikä lienee 100-kiloisella suht kevyesti liikkuvalla aika lähellä totuutta. Hidas painonpudotus terveellisillä, koko loppuelämän elintavoilla on ainoa kestävä valinta.