Raudan saanti ravinnosta. Kysymys teille.

Hei te kaikki naiset, joiden rauta-arvot ovat normaalit, kerrotteko mitä ja minkä verran syötte rautaa sisältäviä ruoka-aineita esim. viikossa tai kuukaudessa. Kiinnitättekö erikseen asiaan huomiota vai pysyvätkö arvot itsestään hyvissä lukemissa? Tarkoitan siis teitä, jotka ette syö rautatabletteja tms. ja kuukautiset tulevat normaalisti. Olisi erityis kiva kuulla teitä, jotka ette syö punaista lihaa.