Jumppakuminauha. Miten kiinteyttää?

Mulla on tuubimallinen kuminauha. Aika jäykkä. On sellainen kangaspäällysteinen. Tai niitä on kaksi mutta minusta aika saman tuntuiset on.

Olen ihan vasta-alkaja. Kunto superhuono.
Tietty tsemppaisi jos jotain tuloksiakin näkyisi jossain vaiheessa.
En jaksa mitään pitkiä treenejä. Motivaatio karisee heti alkuunsa jos heti pitää tehdä verenmaku suussa.
Mutta onko tuollaisesta 10-15 minuutin jumpalla mitään hyötyä? Toive olisi tietty että jossain vaiheessa kunto kohentuisi ja jaksaisi kauemmin tai vahvemmalla kuminauhalla.

Ylipainoa on. 164cm/83kg. Olen laihtunut aika paljon ja koitan saada tuppumaan vielä lisää.

Sitten toinen mitä mietin on lihasmuisti. Kuinka pitkä se muisti on? 😅 Ja jos on ollut lihaksia ennen niin kehittyykö ne nopeampaa?
12 vuotta sitten olin hyvässä kunnossa. Kunto oli superhyvä ja lihaksiakin oli. Varsinkin jaloissa.
Jalat onkin sellaiset joihin haluan lihasta takaisin kun laihtumisen myötä on lähtenyt liikaa reisistä.

Hjelp!