Lue keskustelun säännöt.
Mikä mulla on? Syön hyvin jopa paljon, mutta paino vain putoo
23.01.2021 |
Olen N24 ja opiskelen yliopistossa. Opiskelut sujuu hyvin ja elämä on muutenkin hyvää paitsi tietty korona. Ei ole rahahuolia, ei tarvii käydä työssä ja stressaa ajankäytöstä. Treenaan kotona painoilla, joogaan ja lenkkeilen. Poikaystävän kanssa käydään laskettelemassa.
Mutta (ja se on iso mutta) mulla on ongelma et laihdun koko ajan, vaikka syön hyvin ja terveellisesti. Lisäksi mulle tulee nälkä usein illalla tai keskellä yötä, niin että herään siihen ja joudun syömään jotain pientä, esim ompun tai porkkanan ja joskus jopa voileivän tai mysliä niinkuin viime yönä. Olen alkanut syödä välipaloja mitä en ennen tehnyt koskaan jotta paino ei putoaisi enää, mutta ei auta.
Syön aamulla paahtoleivän ja nutellaa (yritän saada kaloreita kaikin keinoin) tai marmelaadia, teetä maidolla, hedelmän tai appelsiinimehua.
Välipala klo 10: porkkana tai omena tai smoothie
Lounas klo 13: mixed salad ja kanaa tai kalaa.
Välipala klo 16: teetä ja leipää tai keksia, juustoa tai marmeladia
Illallinen klo 19: kotiruokaa, paljon kasviksia usein joku pieni jälkkäri marjoista tai hedelmistä
Iltapala klo 22: porkkanoita, lanttukuutioita, tai vähän puuroa tms täyttämään vatsa yöksi.
Lisäksi herään nälkäisenä lähes joka yö ja syön jotain pientä.
Annoskoot ei ole kovin suuria, koska en jaksa syödä paljoa kerralla. Mut salaattia ja kasviksia syön vähintään 500 g päivässä (ainoa mitä punnitsen)
Olen 176 cm ja painan nyt 52 kg. Olen laihtunut vuodessa 7 kg ja siitä 2 kg viimeisten 2 kk:n aikana
Olen käynyt YTHS:llä ja kaikki arvot on ok. Syön B ja D vitamiinejä.
Kuukautiset on epäsäännölliset ja jää usein pois. Mikä mulla voi olla? Tää on pelottavaa ja ahdistavaa :(
Kommentit (35)
Kannattaisiko käydä uudelleen yths:llä? Onko sinulla esim. keliakian oireita? Pyydä tarkempaa selvittelyä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Eihän noista syömisistä tule kaloreita juuri ollenkaan. Ala syömään vaikka 100g pähkinöitä lisäksi päivässä ja lorauta kaikkiin kasviksiin öljyä runsaalla kädellä ja katso, vieläkö laihdut vai tasaantuuko/nouseeko paino.
Voit myös laittaa kaikki nykyiset päivän ruokasi finelin ruokapäiväkirjaan ja hämmästyä kalorimäärästä.
Onko kilpirauhasarvot mitattu? Kilpirauhasen liikatoiminnassa voi alkaa paino pudota.
Oletko jossain kehitysvammmaisten yliopistossa?
Tietenkin laihdut koko ajan, kun syöt aivan liian vähän. Voi luoja sun tyhmyyttä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mä laihduin ku lopetin imettämisen. Paino vaan tippui ja tippui vaikka söin paljon. Muistan miten sitä pelästyi!
Eipä käynyt enää seuraavassa raskaudessa samoin :( raskauskilot jumahti.
Voisko johtua jostain hormonitoiminnan muutoksesta siis? Jos tunnet olosi hyväksi ja arvot ok, niin tuskinpa on vielä syytä kovasti huolestua.
Miksi ylipäätään punnitset syömisiä? Pähkinöitä, suklaata, lihaa, proteiinia lisää ruokavalioon, kunnon aamupala jne. Ja lisätutkimuksiin lääkärille
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei mikään ihme, että on nälkä. Sähän syöt sellaista ruokaa, joka vain lisää nälkää.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kuulostaa vähäkaloriselta aktiiviliikkujalle. Istujalle tuo voi olla hyvä ruokavalio.
Syön aamulla paahtoleivän ja nutellaa (yritän saada kaloreita kaikin keinoin) tai marmelaadia, teetä maidolla, hedelmän tai appelsiinimehua = 300 kcal
Välipala klo 10: porkkana tai omena tai smoothie = 20 kcal
Lounas klo 13: mixed salad ja kanaa tai kalaa. = 300 kcal
Välipala klo 16: teetä ja leipää tai keksia, juustoa tai marmeladia = 200 kcal
Illallinen klo 19: kotiruokaa, paljon kasviksia usein joku pieni jälkkäri marjoista tai hedelmistä = 300 kcal
Iltapala klo 22: porkkanoita, lanttukuutioita, tai vähän puuroa tms täyttämään vatsa yöksi. = 100 kcal
Yhteensä 1220 kcal, voi kyllä mennä paljonkin pieleen mutta ehkä max 1500.
Päivän ruokailusi perusteella tulee mielikuva, että ehkä et syö kuitenkaan riittävästi. Mutta vaikeapa sitä silti on sanoa sitä todellista saamaasi kalorimäärää. Jos oikeasti paino vain tippuu, vaikka et siihen pyrikään, niin se tulisi ottaa vakavasti. Eli lääkärille suosittelisin menemään.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Miten yliopistoissa voi opiskella noin vajaata sakkia, että puuttuu jopa ymmärrys elämän perusasioista kuten oikein syömisestä?
Joko syöpä tai syöt liian vähän. Oikea vastaus on, että SYÖT AIVAN LIIAN VÄHÄN.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Miksi ylipäätään punnitset syömisiä? Pähkinöitä, suklaata, lihaa, proteiinia lisää ruokavalioon, kunnon aamupala jne. Ja lisätutkimuksiin lääkärille
En ole ap mutta ärsyttää kun jengi ei ymmärrä lukemaansa. Justhan se sanoi et punnitsee VAIN kasvikset.
"Syön hyvin jopa paljon" - ei kyllä kuulosta siltä. Ehkä kasviksia syöt paljon, mutta niissä ei juuri energiaa olekaan.
Vierailija kirjoitti:
Miksi ylipäätään punnitset syömisiä? Pähkinöitä, suklaata, lihaa, proteiinia lisää ruokavalioon, kunnon aamupala jne. Ja lisätutkimuksiin lääkärille
Mitä lisätutkimuksia? Hänhän ei saa riittävästi proteiinia mistään noista! Kauheasti kaikkia jäämiä hedelmistä - esimerkiski E904 on luomusallittu ja siitä tulee ISOJA ongelmia, vaikei lääkäri sitä uskoisikaan.
Alan syödä ap:n listan mukaan minäkin. Eiköhän paino putoa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Miksi ylipäätään punnitset syömisiä? Pähkinöitä, suklaata, lihaa, proteiinia lisää ruokavalioon, kunnon aamupala jne. Ja lisätutkimuksiin lääkärille
En ole ap mutta ärsyttää kun jengi ei ymmärrä lukemaansa. Justhan se sanoi et punnitsee VAIN kasvikset.
Norsu pärjää pelkillä kasviksilla, mutta ihminen tarvitsee muutakin. Vikaa vaan on niissä systeemeissä, miten ne on kasvatettu tai keräämisen jälkeen käsitelty. Varottava esimerkki vaan tässä:
https://eekoo.fi/news/takaisinveto-rainbow-smoothie-hedelma-ananas-mang…
Vierailija kirjoitti:
Alan syödä ap:n listan mukaan minäkin. Eiköhän paino putoa.
Joo ja siihen päälle vielä treeniä painoilla ja lenkkeilyä, kuten aloittajalla.
Nosto