Lue keskustelun säännöt.
Mikä mua vaivaa?
18.01.2021 |
Mulla on usein suolaisen nälkä. Oon yrittäny jo useamman vuoden ajan vähentää suolan käyttöä, kun sitä suositellaan.
Jos syön, usein suolaisen nälkä tulee nopeasti kohta takaisin. Jos en syö, keskittyminen on vaikeaa ja tulen TODELLA kärttyiseksi ja saatan ruveta itkemään. Joku hedelmän syöminen ei auta yhtään. Ärsyttää, kun kaikki maistuu niin sokeriselta ja makealta. Oon siis vähentänyt sokeriakin ruolavaliosta runsaasti.
Eilen yritin vastustaa parhaani mukaan, kun meillä oli kylässä vieraita, mutta lopulta vain äksyilin miehelle ja vieraille, kun nälkä ärsytti.
Kommentit (9)
Vierailija kirjoitti:
Voi pieni tyttö kun ihmisen keho tarvii suolaa ..
Sincc
Tulet kait ärtyisäksi, kun keho reagoi siihen niin, että syöt väärin ..
Älä tytöttele.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
No syötkö kunnon annoksia päivän mittaan? Esim näin...
1. aamulla puuro, kahvi ja hedelmä
2. lounaalla kolme perunaa, lihakastiketta ja salaattia
3. välipalalla kahvi ja leipää tai myslijogurttia ja hedelmä
4. päivällinen taas jotain lämmintä ruokaa kunnon annos
5. iltapalalla puuroa, tai jtn...
Ja päivän mittaan vettä runsaasti
Vierailija kirjoitti:
No syötkö kunnon annoksia päivän mittaan? Esim näin...
1. aamulla puuro, kahvi ja hedelmä
2. lounaalla kolme perunaa, lihakastiketta ja salaattia
3. välipalalla kahvi ja leipää tai myslijogurttia ja hedelmä
4. päivällinen taas jotain lämmintä ruokaa kunnon annos
5. iltapalalla puuroa, tai jtn...
Ja päivän mittaan vettä runsaasti
On käsketty syömään vähemmän, ja taas vähemmän ja vähemmän niin en todellakaan syö kuin hevonen. Ap
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
No syötkö kunnon annoksia päivän mittaan? Esim näin...
1. aamulla puuro, kahvi ja hedelmä
2. lounaalla kolme perunaa, lihakastiketta ja salaattia
3. välipalalla kahvi ja leipää tai myslijogurttia ja hedelmä
4. päivällinen taas jotain lämmintä ruokaa kunnon annos
5. iltapalalla puuroa, tai jtn...
Ja päivän mittaan vettä runsaastiOn käsketty syömään vähemmän, ja taas vähemmän ja vähemmän niin en todellakaan syö kuin hevonen. Ap
Kuka on käskenyt ja miksi?
Erilaisten kivennäis- ja hivenaineiden puute.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Siis mitä...
On käsketty syömään vähemmän vai käsketty vähentämään suolaa?
Jos yllämainittu on mielestäsi liikaa, taidat oikeasti vain syödä liian vähän. Sinulla on nälkä, siksi kiukkuat.
Vierailija kirjoitti:
Erilaisten kivennäis- ja hivenaineiden puute.
Tämä voisi tosiaan olla.
Ehkä kannattaisi kokeilla täydentää näitä purkista ottamalla hetken aikaa jotain ravintolisää? Ei tietenkään ihan summamutikassa, mutta apteekissa ehkä osaisivat auttaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Minä olin yli 100kg vielä pari vuotta sitten. Söin isoja annoksia, pari burger-ateriaa kerralla.
Meni 4 kk ennenkun uskoin että muutosta tarvitaan.
-suola vähemmälle, kokatessa puolet siitä mitä ohje sanoo
- tarkkaile janoa. Jos juot paljon, voi olla diabetes-oire.
-Ruokarytmi uusiksi. Ei ahmita kilon ruoka-annosta kerran päivässä, vaan 5 ruokahetkeä pitkin päivää, ei haeta lisää esim noutopöydästä.
-Tarkkaile vehnän määrää ruuissasi. Pulla vain kerran päivässä, vaaleaa leipää vain 1 pala päivässä. Kaksi perunaa riittää. Pastaa, makarponia, spagettia myös tarkkailtava.
-suolaiset makkarat ja kinkut, vähennä käyttöä, samoin juuston ja maidon käyttöä tarkkailtava.
Ylipäätään kannattaa pitää pari viikkoa kirjaa mitä syö ja mitä juo, sitten miettiä miten tasapainottaa aterioitaan.
Voi pieni tyttö kun ihmisen keho tarvii suolaa ..
Sincc
Tulet kait ärtyisäksi, kun keho reagoi siihen niin, että syöt väärin ..