Vaikuttaako kuntopyöräily pelkästään alavartaloon?

Hapenottokykyyn ja sydämeen.

Jos kulutus lisääntyy etkä suö miinuskaloreita takaisin, niin toki pieneney kauttaaltaan.

Vierailija kirjoitti:

Hapenottokykyyn ja sydämeen.

Mutta polttaako rasvaa vyötäröltä?

Ap

Ei tietenkään. Kun laihdut, laihdut kaikkialta. Valitettavasti ongelmakohdista laihtuu usein viimeisenä. Mutta laihtumista tapahtuu koko kehossa, ei vain tietyssä ruumiinosassa. Lihakset sen sijaan kehittyvät siellä, missä rääkki on raskain. Kuntopyörä on hyvä aloitus laihdutukseen koska sitä jaksaa tehdä kauankin. Sama kävelyssä. Kun kuntosi kohenee ja painoa lähtee, kehoitan ottamaan mukaan lenkkeilyn, sauvakävelyn ja uimisen.

Tsempit!

Aika usein laihtuminen alkaa nimenomaan ylhäältä. Ensin kapenevat posket sitten löystyy palleanseutu, mikä onkin sun tapauksessa hyvä koska sisäelinten ympärillä oleva rasva on sitä vaarallisinta lajia. Pääasia että poljet ja hengästyt etkä korvaa kulutettuja kaloreita syömällä liikaa.

Suosittelen myös tarkastelemaan nukkumista koska stressi-ja univajekilot kertyvät nimenomaan yläkroppaan.

Lepo, ruokavalio ja liikunta. Levänneenä jaksat pysyä erossa herkuista ja liikkua.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Hapenottokykyyn ja sydämeen.

Mutta polttaako rasvaa vyötäröltä?

Ap

Tietenkin. Rasva palaa suht tasaisesti, on toki yksilöllistä mistä se lähtee helpoimmin. Lihaksista pyöräily vaikuttaa sydämen lisäksi lähinnä jalkoihin.

Ota huomioon, että lihasta sitten kertyy reisiin ja perseeseen. Jos on kunnon selluloosakerros päällä, niin voi tuntua siltä että paisut.

Mitäs jos polkee vaan, ilman vastusta?