Minulla on 50 kiloa ylipainoa.

Jep jep, minulla painoa 52kg ja asumme omakotialueella, 2 lasta ja 2 autoa.....työpaikka 9km päässä kuten kuntosalikin, mutta siellä en käy vaan lenkkeilen ja jumppaan kotona. Voi kilin....

Saman verran täälläkin ylipainoa. Syitä varmaan löytyisin monia mutta turhan mun on alkaa niitä penkomaan, ei hyödytä mitään tilanteeseen.

Olen nyt ottanut itseäni niskasta kiinni ja päättänyt, että teen asialle jotain. Eli liikuntaa lisännyt ja syömisiä tarkkaillut. Vaa'alla en juokse, liian masentavaa.

En pyri mihinkään "30 kiloa kolmessa kuukaudessa pois"-ihmeratkaisuun, vaan olen ajatellut että tämä on loppuelämän projekti. Hiljaa hyvä tulee.

Liikunnan olen aloittanut rauhallisesti, eli kävelyä, venyttelyä ja kuntosali. Varovaisesti olen aloitellut varoen mm. niveliä. Lisäksi en halua itseäni liian kipeäksi, olisi turhan hyvä tekosyy jäädä sitten vaan kotiin makaamaan pariksi päiväksi. Liikkuessani tulee kunnon hiki pintaan ja syke pysyy korkeahkona.

Näillä mennään, kuukauden parin jälkeen ajattelin käydä vaa'alla ja katsoa onko tuloksia syntynyt.

Kyllä se lihomisen syy on ruoassa. Jos liikunta vähenee, on ruokatapoja muutettava, ettei liho.

Minä painan 50kg, asun omakotialueella ja kuljen kaikkialle autolla. Salilla en käy, koiraa ei ole, enkä tykkää käydä lenkeillä. Kuntoilen itsekseni 4x viikko kotona ja paino pysyy kurissa. Herään arkisin viiden maissa ja pääsen nukkumaan iltaisin kymmenen-yhdentoista jälkeen, silti jaksan aina vetää reenin reenipäivänä, koskaan en skippaa minkään tekosyyn varjolla reenipäivää.

Kulje pyörällä.

Minulla on 50 kiloa painoa, asun omakotialueella kolmen kilometrin päässä keskustasta eikä tulisi mieleenkään käyttää tuollaiseen matkaan autoa. Kaupassa on käytävä useampana päivänä viikossa, ettei pyörällä tarvitse viittä kassia raahata, mutta saanpahan samalla raitista ilmaa ja hyötyliikuntaa. Kuntosalille on matkaa 15 kilometriä, mutta pururadalle ja hiihtoladulle 200 m.

[quote author="Vierailija" time="27.05.2014 klo 09:48"]

Syy tähän tietenkin minä itse, mutta syytän myös omakotitaloalueelle muuttamista ja auton hankintaa. 

Aiemmin asuimme keskustassa lähellä palveluita. Kävellen pääsi joka paikkaan, autoa ei tarvittu. Ihan kaikki, mitä vain ikinä elämässään tarvitsee, sijaitsi kilometrin säteellä. Autosta olisi ollut vain haittaa, parkkipaikkoja ei ollut.

Arkiliikunnan lisäksi kävin ahkerasti kuntosalilla. Se oli lähellä, joten matkoineen tunnin treeniin meni tunti ja vartti. Tulin kotiin suihkuun.

Nyt lähimpään ruokakauppaan on 2km. Sitä ei jaksa kävellä ostosten kanssa joka päivä. Neljä lasta, joten ruokaakin kuluu paljon ja se on juuri sitä kannettavaa. Menen aina autolla.

Kaikki palvelut ovat niin kaukana, että menen aina autolla. Asioiden hoitamiseen menisi tuntikausia, jos menisin pyörällä tai kävellen. Vaikka apteekki onkin vain 2km päässä ja kirjasto 2,5km päässä, ne ovat aivan eri suunnissa. 

Kuntosali on 8km päässä, menen sinne autolla. Se on auki vain kahdeksaan asti illalla, joten useimpina päivinä en edes ehdi sinne töiden jälkeen. Se aukeaa klo 7, joten en ehdi aamuisinkaan.

Elämä on muuttunut omakotitaloalueelle muuttamisen jälkeen niin, etten poistu omasta kodista ilman autoa mihinkään. Arkiliikuntaa ei ole ja liikuntaa ylipäätään silloin, jos joskus ehtii. 

Haluan takaisin keskustaan.

[/quote]

No johan oli selittelyä. 

[quote author="Vierailija" time="27.05.2014 klo 11:28"]Minulla on 50 kiloa painoa, asun omakotialueella kolmen kilometrin päässä keskustasta eikä tulisi mieleenkään käyttää tuollaiseen matkaan autoa. Kaupassa on käytävä useampana päivänä viikossa, ettei pyörällä tarvitse viittä kassia raahata, mutta saanpahan samalla raitista ilmaa ja hyötyliikuntaa. Kuntosalille on matkaa 15 kilometriä, mutta pururadalle ja hiihtoladulle 200 m.

[/quote]

Etelä-Suomessa onkin ollut mahtavat hiihtokelit.

[quote author="Vierailija" time="27.05.2014 klo 11:35"]

[quote author="Vierailija" time="27.05.2014 klo 11:28"]Minulla on 50 kiloa painoa, asun omakotialueella kolmen kilometrin päässä keskustasta eikä tulisi mieleenkään käyttää tuollaiseen matkaan autoa. Kaupassa on käytävä useampana päivänä viikossa, ettei pyörällä tarvitse viittä kassia raahata, mutta saanpahan samalla raitista ilmaa ja hyötyliikuntaa. Kuntosalille on matkaa 15 kilometriä, mutta pururadalle ja hiihtoladulle 200 m.

[/quote]

Etelä-Suomessa onkin ollut mahtavat hiihtokelit.

[/quote]

Totta, ei päässyt viime talvena hiihtämään, mutta juoksemista ei tarvinnu siirtää asvaltille kuin muutamaksi viikoksi.

Sarjassamme maailman naurettavimmat tekosyyt.

Mekin asumme omakotitaloalueella, matkaa kaupunkiin, kauppoihin ja muihin palveluihin on noin 4km, meillä on auto ja silti olemme koko perhe normaalipainoisia. Aika jännä.

Teillä on inhottava asuinalue ja ilkeä auto kun noin päästävät sinut lihomaan.

Itsepetosta. Ihminen valehtelee kaikista eniten itselleen. Sitä keksii lukemattomia tekosyitä huonolle tilanteelleen eikä tee asialle mitään konkreettisesti, kunhan hukkaa aikansa niiden järjettömien tekosyiden keksimiseen. Nyt unohda liirum laarumit ota itseäsi niskasta kiinni ja tee jotain terveytesi takia. Tsemppiä!

Montako kymmentä vuotta olet kerännyt tuota ylipainoa? Itse painan 136kg, ja olen 172cm pitkä, ja paino ei ole todellakaan tullut vuodessa tai kahdessa. Mahtaako sullakin olla kuitenkin jotain muutakin syytä painonnousuun kuin mainitsemasi asiat?

mä asun keskieuroopassa missä en ole voinut hiihtää 15 vuoteen. silti en ole ylipainoinen, en lähellekään.