Kesäkuntoon 2021

Huomenna voi olla enemmän asiasta kiinnostuneita, kun tänään vielä pitää mättää jouluruokaa illalla.

Vähän liian ajoissa, palataan asiaan tapaninpäivän paikkeilla.

Eikö kannattaisi tavoitella pysyvää elämänmuutosta, eikä tehdä jotain väsynyttä uudenvuodenlupausta kesäkunnosta. Kun on aina kunnossa niin ei tarvitse haaveilla kesäkunnosta.

Riippuu mistä kunnosta aloittaa ja mitä tavoitellaan.

Vierailija kirjoitti:

Eikö kannattaisi tavoitella pysyvää elämänmuutosta, eikä tehdä jotain väsynyttä uudenvuodenlupausta kesäkunnosta. Kun on aina kunnossa niin ei tarvitse haaveilla kesäkunnosta.

Ei sitä kuntoon tule sillä että päättää jonkin asian. Se vaatii aikaa ja työtä. Lisäksi suuret urakat kannattaa pilkkoa pienenmpiin palasiin. Kesä on sopiva välikohde, jolloin voi tutkia omaa edistystään. Onko pakko urputtaa heti jos joku yrittää parantaa elämänlaatuaan? Tollasen mulqvistit vois mennä saunan taa omin jaloin.

Yksi vuosi löysin jätehuoneesta saa ottaa -hyllystä monta pussia karkkeja, kun jollekin oli tullut morkkis.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Eikö kannattaisi tavoitella pysyvää elämänmuutosta, eikä tehdä jotain väsynyttä uudenvuodenlupausta kesäkunnosta. Kun on aina kunnossa niin ei tarvitse haaveilla kesäkunnosta.

Ei sitä kuntoon tule sillä että päättää jonkin asian. Se vaatii aikaa ja työtä. Lisäksi suuret urakat kannattaa pilkkoa pienenmpiin palasiin. Kesä on sopiva välikohde, jolloin voi tutkia omaa edistystään. Onko pakko urputtaa heti jos joku yrittää parantaa elämänlaatuaan? Tollasen mulqvistit vois mennä saunan taa omin jaloin.

Niin, toiset päättää ja tekee. Toiset nimittelee muita netissä ja ulisee. Tiedän kumpaan leiriin sinä kuulut.

Itse aloittelin kanssa muutamana vuotena kesäkuntoprojekteja näihin aikoihin ja lopulta epäonnistuin aina. Jaksoin kyllä muutaman kuukauden, mutta lopulta petyin aina kuinka vähän olin loppujen lopuksi saanut aikaan ja luovutin. Muistaakseni 2014 loppuvuodesta päätin taas kerran treenata itseni kesäkuntoon, mutta en kesäkuntoon 2015, vaan kesäkuntoon 2016 ja sillä tiellä ollaan edelleen. Tuon puolentoista vuoden aikana punttiksesta, liikunnasta ja terveellisestä ravinnosta tuli, jos ei elämäntapa, niin ainakin hyvin suuri osa arkeani. Suosittelen muillekin kesäkunnon kanssa ikuisesti jojoileville harkitsemaan.

Päivän paino 115,3kg.Enns vuoden alusta aloitetaan painon pudotus tuonne 100kg tietämillä.💪

Mies52v

Vierailija kirjoitti:

Itse aloittelin kanssa muutamana vuotena kesäkuntoprojekteja näihin aikoihin ja lopulta epäonnistuin aina. Jaksoin kyllä muutaman kuukauden, mutta lopulta petyin aina kuinka vähän olin loppujen lopuksi saanut aikaan ja luovutin. Muistaakseni 2014 loppuvuodesta päätin taas kerran treenata itseni kesäkuntoon, mutta en kesäkuntoon 2015, vaan kesäkuntoon 2016 ja sillä tiellä ollaan edelleen. Tuon puolentoista vuoden aikana punttiksesta, liikunnasta ja terveellisestä ravinnosta tuli, jos ei elämäntapa, niin ainakin hyvin suuri osa arkeani. Suosittelen muillekin kesäkunnon kanssa ikuisesti jojoileville harkitsemaan.

Pääsitkö varsinaiseen ”kesäkuntoon”? Jotkut käyvät kuntoilemassa mutta ovat silti huomattavan ylipainoisia.

Lopulta kyse on enimmäkseen siitä mitä syö, ja vähemmiltä määrin siitä kuinka liikkuu. Jos ei liiku juuri yhtään vaan istuskelee tai makoilee kaikki päivät, voi tulla turvotusta. Paras on mielestäni harrastaa kevyttä liikuntaa, esim tunnin kävelylenkkejä ja samalla vähentää erityisesti sokeripitoisia ”herkkuja” rankalla kädellä

T.ap

Vierailija kirjoitti:

Eikö kannattaisi tavoitella pysyvää elämänmuutosta, eikä tehdä jotain väsynyttä uudenvuodenlupausta kesäkunnosta. Kun on aina kunnossa niin ei tarvitse haaveilla kesäkunnosta.

Toki kannattaa, ja tämä kannattaa aloittaa jo nyt jos sillä ”rantakunnolla” on itselle merkitystä. Ja vaikkei olisikaan, ensi kesä on hyvä välitavoite.

Ehkä sit uuden vuoden jälkeen voi alkaa miettiä, kun joulun konvehtirasiat on tuhottu ja oma salikin taas aukeaa.

Viimeiset kaksi kuukautta on mennyt kyllä syödessä. Positiivista on se, että sama kaksi kuukautta riittää kyllä taas että pääsen takaisin rantakuntoon. Joulun otan vielä rennosti mutta vältän övereitä.

Kiitos aloituksesta. Kun olen saanut molemmat koronarokoteet, niin ostan heti kuntosalijäsenyyden ja otan personallista trainerin.

Nyt vedän lenkkikamat ja nastalenkkarit jalkaan ja lähden ulos kävelemään tunniksi. Ja kyllä, illalla syön kinkkua ja laatikoita ja sacher-kakkua. Mutta lihasmassa ja kunto kasvaa, kilot tiputtelee sitten joulun jälkeen

Kesäkuusta tiputtanut reilu 20 kiloa ja tästä kesäkuuhun tavoite saada lihaksiakin sekä keväällä aloittaa fillarointi.

Kuule ap, aloita sinä se rääkkisi ihan keskenäs. Me muut hallitaan painoa ilman rääkkiä ja hyvin syöden :D:D

Olen syksyn aikana tiputtanut 4 kg kovalla urheilulla ja vähentämällä herkut ja alkoholin minimiin. Vielä pitäisi saada 3-4 kiloa pois, jotta olisin ihannepainossa. Nyt pyhien aikana teen pitkiä kävelylenkkejä ja palaan salille, kun arki alkaa.

Arvioin, että minulla menee vielä tammi ja helmikuu tavoitteeseen pääsyyn.

Korona-ajan rajoitukset on olleet myrkkyä kun kuntosalit olleet kiinni kuukausia. Noina aikoina ei tule paljon muuts tehtyä kuin lojuttua.

Itselläni ei ole ylipainoa mutta pidän silti huolta kehostani. Sen huomaa selvästi kuinka huonoon kuntoon menee jos ei vaikka puoleen vuoteen tee mitään, vaikka ei olisi liikaa painoakaan.

Jahka joulusta pääsee yli, taas jatkuu urakka. Vielä on paljon pudotettavaa. Ulos vaan kävelylle ja kahvakuulaa heiluttamaan.

Vierailija kirjoitti:

Korona-ajan rajoitukset on olleet myrkkyä kun kuntosalit olleet kiinni kuukausia. Noina aikoina ei tule paljon muuts tehtyä kuin lojuttua.

Itselläni ei ole ylipainoa mutta pidän silti huolta kehostani. Sen huomaa selvästi kuinka huonoon kuntoon menee jos ei vaikka puoleen vuoteen tee mitään, vaikka ei olisi liikaa painoakaan.

Mä taas en oo muuta tehnytkään rajoitusten aikana ku liikkunu. Kesällä kävin joka päivä lenkillä ja kotonakin on tullut treenattua ahkerasti. Ennen en oo jumpannu kotona, kun kaikkialla on toitotettu, että ainoastaan salilla käymisestä on jotain hyötyä. Ikäänkuin lihakset tietäis missä ympäristössä niitä treenataan..