Lue keskustelun säännöt.
Kuinka saada painoa?
26.04.2014 |
Niin eli miten lisätä itselleen vaikka muutama kilo vain painoa/massaa? Olen vuoden yrittänyt tuloksetta. Olen väsynyt kuuntelemaan pilkkaa siitä miten siima olen, joten ajattelin tässä ruveta massaa keräämään, jota voi sitten salilla reenata :) olisiko kenelläkään hyviä neuvoja, vaikka perus ruokavalioon yms??
Kommentit (8)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mulla on noussut paino kahdessa vuodessa 9kg aloitettuani salitreenin PT:n ohjauksessa. Eli vaatii kovaa treeniä ja oikeanlaista ruokaa (proteiinipainotteista, oikeanlaista rasvaa, herkut minimiin), mulla tavoitekalorimäärä on päivässä 2500-3000 kcal riippuen teenkö aerobista vai en. Tavoite varmaan sinullakin saada lisää lihasta eikä läskiä?
Multa saat ,senku tuut ottaa. Tehdään läskinsiirto
Olin myös aika siima ennen säännöllisen salitreenin aloittamista. Pelkällä syömisellä paino ei noussut vaikka mätti lettuja ja muita herkkuja, mutta syöminen + treeni on tuonut ihan mukavasti hyvälaatuista massaa terveellisemmälläkin ruokavaliolla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Haha :D
Piikitä testoa perseeseen. Johan alkaa paisua ja vedät kaikkia entisiä haukkujia pataan.
nimim. been there
Kiitos vastauksista, pitänee siis hankkia salikortti seuraavaksi :)
Ap