Kävelyharrastus aloitettu kesällä, nyt lonkat on varsinkin nukkumaan mennes kipeät. Mitä teen väärin?

luultavasti et osaa kävellä, ihmset yleensä aika heikoilla siinä. Ihan vääränlaiset luut tälle planeetalle.

Et ymmärtäny yhtään mitään? Lloyd Pye: everything you know is wrong

Vierailija kirjoitti:

Miksi ne venyttelyt ei auta? Kuukausitolkulla venytellyt esim.takareisiä. Aina sattuu eikä liikkuvuus lisäänny yhtään. Aina on kuin nollasta lähtisi liikkeelle. Miksi? En ollut nuorenakaan notkea mutta en vaan veny. Jäykistyn vaan entistä enemmän.

Anteeksi kun sanon näin tuntematta tapaasi venytellä, mutta veikkaan sinun venyttelevän väärin. Minä aloitin vuosi sitten toiminnalliset venyttelyt ohjatusti. Eli niin, että ei kökitä yhdessä asennossa pitkään, eikä sinänsä pyritä venymään vaan mennään joustavasti liikkeestä toiseen. Esim. erilaisia rangankiertoja ja -avauksia, taivutuksia, askelkyykkyjä, syväkyykkyjä jne. Sitä ennen olin omatoimisesti "venytellyt" pitkiä venytyksiä ja ihmettelin kun ei mitään tapahdu, paitsi että sattuu. Aloittaessani toiminnalliset venytykset en päässyt esim. syväkyykkyyn. Sitten harjoittelun kanssa pääsin syväkyykkyyn mutta en saanut selkää suoraksi. Syväkyykyssä oleminen myös sattui. En myöskään saanut kämmeniä suorin jaloin eteentaivutuksesta lattiaan. Oli todella jäykkä olo. Nyt tuon toiminnallisen venyttelyn myötä pystyn olemaan syväkyykyssä selkä suorana vaikka useamman minuutin eikä tunnu mitenkään epämukavalta. Samoin eteentaivutuksessa suorin jaloin kämmenet menee helposti lattiaan. Mikä voiton tunne,  kun huomaa edistystä ja mikä parasta, on helpottaneet erilaiset kehon jäykkyydestä johtuvat kolotukset. En siis tiedä ap onko sulla tällaista taustalla mutta yksi mahdollisuus.