Minkä verran harrastat liikuntaa viikossa?

Millaista liikuntaa? Itse olen vain kävellyt 20-60 min/pv ja nyt olen juuri aloittanut lihaskuntoharjoittelun 2 x vko tavoitteena. Missäköhän ajassa alkaa lihakset vahvistua?