Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Määrittele vhh.
22.04.2014 |
Minä miellän vhh ruokavalion aika joustavaksi. Toiset karppaa,toiset hyväkarppaa,toiset ketoilee,on atkinssia, on htt,alalajeja on paljon. minusta vhh ruokavalio voisi olla tälläinen:
syödään aamulla,lounaalla,välipala,päivällinen ja ehkä iltapala. Ruoka-aineta:
-munia
-marjoja
-hedelmiä (max 1 pv)
-100%täysjyvä leipää, pastaa ja riisiä, max 1 peruna aterialla
-lihaa,kalaa,kanaa
-laadukkaita rasvoja (luomu voi, kookosrasva, kylmäpuristettu rypsiöljy)
-kaurapuuro
-maitorahka,turkki jugu, luonnon jugu
-kerma,maito
-pähkinät,siemenet
-kaikki kasvikset ja juurekset
-hunaja
Kommentit (3)
Hiilihydraatin määrä 20g-100g päivä, itselle sopivalla määrällä. Koostetaan järkevästi kasviksista ja maitotuotteista. Suositaan luonnollista rasvaa ja sen kanssa ei "läträtä" vaikkei sitä tarvitsekaan pelätä. Syödään 3-5 ateriaa päivässä, koostettuna sillein että verensoketri pysyy hyvällä ja luonnollisella taslla (ei siis korkealla koko ajan). Syödään hyvin ja voidaan hyvin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vähähiilihydraattinen ruokavalio. Vähä = vähemmän kuin virallisterveellinen suositus
Alue: Aihe vapaa
Ei karkkia, pullaa, keksiä, jäätelöä, leipää