Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Laihdutus
30.11.2020 |
Olen 158cm ja 60kg. Kävelen päivässä noin 20 000 askelta ja käyn 5-6krt vko salilla. Tavoitepaino ois 53-55kg. Osaako joku sanoo monta kalorii pitäis syödä että laihtuisin, siihen nähden että liikun todella paljon. Ja en ole millään Nyt ja Heti pitää saada kilot pois, vaan esim ensi kesänä jos oisin noissa mitoissa. :)
Kommentit (2)
Itseäni ei auttanut noiden kalorien laskeminen ja rupesin käyttämään ravintolisiä. Ne antoi mulle mahdollisuuden syödä niinkun halusin mutta silti laihdutin niin paljon kun halusin. Voin suositella kyllä niiden käyttöä sullekkin ja jätän vaikka sen linkin tohon alas jos haluut kattoo lisää!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Alue: Aihe vapaa
Googlaa kalorikulutuslaskuri niin saat tietää suunnilleen kulutuksesi vuorokudessa. Sitten vähennät siitä 500kcal/vrk niin laihdut 500g-1kg viikossa.