Lue keskustelun säännöt.
Rautalisä
30.03.2014 |
Ravitsemusneuvottelukunnan sivuilla lukee, että suurin turvallinen raudan päiväsaanti on 25mg / vrk, mutta minun reseptivapaat rautatablettini ovat 100 mg / tabletti, ja niitä otetaan joissan tapauksissa kaiken lisäksi 2 kpl/vrk. Olenko nyt ymmärtänyt jotain vääriin?? Pitääkö nuo heittää roskiin? Vähän huonovointiseksikin olen välillä tullut noista.
Kommentit (18)
Ei siitä pilleristä imeydy kaikki rauta. Syön lääkärin valvonnassa rautatabletteja, reseptivapaita alhaisen varastoraudan takia. Ei ole ollut ongelmia koska ilmeisesti rauta imeytyy itselläni huonosti. Ota ihan huoletta mutta mittauta välillä rauta-arvot.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jos on todettu raudanpuute, jonka hoitamiseksi otetaan rautakuuri, annokset voivat tietysti olla suurempia. Ethän syö tuollaisia rautamääriä vuodesta toiseen. Tuo ravinnosta saatava raudan max-suositusmäärä koskaa päivittäistä ravintoa.
Mitä tapahtuu, jos hemoglobiini on vaikkapa 135-140 ja söisi rautatabletteja? Tietääkö joku, mitä oireita tulisi ja mihin vaikuttaa?
Tietysti määrät on suurempia koska kyseessä on kuuri! Tuosta 100 mg:stäkin imeytyy vain noin 10% eli tosi vähän, tyypillisesti varastoraudan kerääminen kestää siten pahassa anemiassa jopa puoli vuotta. Varaudu siis kuukausien kuureihin.
[quote author="Vierailija" time="30.03.2014 klo 22:16"]
Mitä tapahtuu, jos hemoglobiini on vaikkapa 135-140 ja söisi rautatabletteja? Tietääkö joku, mitä oireita tulisi ja mihin vaikuttaa?
[/quote]
No lopulta tietysti verenpaine nousee kun veri alkaa paksuuntua liikaa ja voit kuolla tukokseen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="30.03.2014 klo 22:16"]
Mitä tapahtuu, jos hemoglobiini on vaikkapa 135-140 ja söisi rautatabletteja? Tietääkö joku, mitä oireita tulisi ja mihin vaikuttaa?
[/quote]
Miksi pitäisi syödä lisärautaa tuossa tilanteessa? Mitä järkeä? (Siis muuten kuin mahdollisesti verenluovutuksen jälkeen. En muista miten systeemit Suomessa toimii, mutta täällä Suomen ulkopuolella verenluovutuksen yhteydessä saa 10 päivän rautakuurin joka täytyy syödä).
En tosiaan tiennyt että on noin monimutkainen asia. Minulle ei ole määrätty kuuria, totesin vain ruokapäiväkirjan perusteella, että saan ruuasta liian vähän rautaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Rautalisää ei pidä syödä mikläi hemoglobiini 120 tai yli.
[quote author="Vierailija" time="30.03.2014 klo 22:22"]
[quote author="Vierailija" time="30.03.2014 klo 22:16"]
Mitä tapahtuu, jos hemoglobiini on vaikkapa 135-140 ja söisi rautatabletteja? Tietääkö joku, mitä oireita tulisi ja mihin vaikuttaa?
[/quote]
Miksi pitäisi syödä lisärautaa tuossa tilanteessa? Mitä järkeä? (Siis muuten kuin mahdollisesti verenluovutuksen jälkeen. En muista miten systeemit Suomessa toimii, mutta täällä Suomen ulkopuolella verenluovutuksen yhteydessä saa 10 päivän rautakuurin joka täytyy syödä).
[/quote]
Ei pidäkään! Kerran vain nuorena tyhmyyksissäni kuvittelin että hemoglobiini on laskenut, kun olin pitkään väsynyt. Ostin rautakuurin apteekista, en nyt muista paljonko söin. Aloin kuumeilla ja huomattiin että veren haima-arvot olivat kohonneet, virtsan arvot eivät. Syytä ei saatu selville, ja sitä olen miettinyt, että johtuiko siitä raudasta. Tokkopa se hemoglobiini oli laskenut, ei myöhemmin laskenut edes raskauden aikana.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="30.03.2014 klo 22:17"]
[quote author="Vierailija" time="30.03.2014 klo 22:16"]
Mitä tapahtuu, jos hemoglobiini on vaikkapa 135-140 ja söisi rautatabletteja? Tietääkö joku, mitä oireita tulisi ja mihin vaikuttaa?
[/quote]
No lopulta tietysti verenpaine nousee kun veri alkaa paksuuntua liikaa ja voit kuolla tukokseen.
[/quote]
No ei todellakaan käy näin. Miksi pitää vastata, kun ei tiedä mitään? Rautaylimäärä ei lisää punasolumäärää, vaan varastoituu elimistöön ja aiheuttaa ennen pitkää ongelmia (hemokromatoosi).
Entäs jos hemoglobiini on korkea tupakoinnin takia, vaikka ruokavalio olisi kuinka vähärautainen?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Älkää nyt ihmeessä syökö ylimääriä rautaa. Rauta on erittäin haitallinen liiallisena, mm. on todettu lisäävän sydänkuolleisuutta. Siksi Suomessa rautalisää suositellaankin vain todetun raudanpuutosanemian hoitoon, ja vain 50 mg annoksella. Ap:n annos kyllä on sellainen, ettei sellaista määrää tule käyttää kuin hyvin tilapäisesti jos on vakava raudanpuutosanemia juuri todettu.
Minkään ruokapäiväkirjojen kertomien raudan vähäisten saantien takia ei todellakaan kenenkään tule syödä rautalisää. Ihmisten elimistö toimii eri tavalla raudan kanssa. Esim. itse syön varsin vähän rautaa kasvissyöjänä, mutta hemoglobiini on aina ollut 130-140, eikä missään nimessä tulisi syödä rautalisää siis. Jos näyttää että saa vähän rautaa, ja on raudanpuutoksen oireita, niin sitten verikokeeseen, ja vain tarvittaessa rautalisä.
[quote author="Vierailija" time="31.03.2014 klo 11:46"]
Älkää nyt ihmeessä syökö ylimääriä rautaa. Rauta on erittäin haitallinen liiallisena, mm. on todettu lisäävän sydänkuolleisuutta. Siksi Suomessa rautalisää suositellaankin vain todetun raudanpuutosanemian hoitoon, ja vain 50 mg annoksella. Ap:n annos kyllä on sellainen, ettei sellaista määrää tule käyttää kuin hyvin tilapäisesti jos on vakava raudanpuutosanemia juuri todettu.
Minkään ruokapäiväkirjojen kertomien raudan vähäisten saantien takia ei todellakaan kenenkään tule syödä rautalisää. Ihmisten elimistö toimii eri tavalla raudan kanssa. Esim. itse syön varsin vähän rautaa kasvissyöjänä, mutta hemoglobiini on aina ollut 130-140, eikä missään nimessä tulisi syödä rautalisää siis. Jos näyttää että saa vähän rautaa, ja on raudanpuutoksen oireita, niin sitten verikokeeseen, ja vain tarvittaessa rautalisä.
[/quote]
Tupakoitko? Onko sulla koskaan otettu muita kokeita kuin hemoglobiini?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="31.03.2014 klo 11:52"]
[quote author="Vierailija" time="31.03.2014 klo 11:46"]
Älkää nyt ihmeessä syökö ylimääriä rautaa. Rauta on erittäin haitallinen liiallisena, mm. on todettu lisäävän sydänkuolleisuutta. Siksi Suomessa rautalisää suositellaankin vain todetun raudanpuutosanemian hoitoon, ja vain 50 mg annoksella. Ap:n annos kyllä on sellainen, ettei sellaista määrää tule käyttää kuin hyvin tilapäisesti jos on vakava raudanpuutosanemia juuri todettu.
Minkään ruokapäiväkirjojen kertomien raudan vähäisten saantien takia ei todellakaan kenenkään tule syödä rautalisää. Ihmisten elimistö toimii eri tavalla raudan kanssa. Esim. itse syön varsin vähän rautaa kasvissyöjänä, mutta hemoglobiini on aina ollut 130-140, eikä missään nimessä tulisi syödä rautalisää siis. Jos näyttää että saa vähän rautaa, ja on raudanpuutoksen oireita, niin sitten verikokeeseen, ja vain tarvittaessa rautalisä.
[/quote]
Tupakoitko? Onko sulla koskaan otettu muita kokeita kuin hemoglobiini?
[/quote]
En tupakoi enkä ole koskaan tupakoinut. Ikäkausitarkastuksissa on joskus ne perusverikokeet otettu mitä niihin kuuluu. Mitään raudanpuutteeseen viittaavia ongelmia ei ole koskaan ollut myös, joten en ole nähnyt syytä epäillä puutosta.
Ota mielummin kasviuute rautalisää, esin floradix tai kräuterblutsaft. Määrät ovat vähäisempiä kuin tableteissa, mutta imeytyvät usein paremmin. Eikä ole metallin maku suussa koko ajan.
Tuo huonovointisuus sai minut siirtymään kasvisrautaliuoksiin. Tableteista tuli inhottava olo ja kaamea raudan maku suuhun.
Syökää kuivattua oreganoa! Kyllä lähtee nääs!
Tietääkö kukaan?