Lue keskustelun säännöt.
Alue: Aihe vapaa
Millaiset ruuat ovat suositeltavia 2 tyypin diabeetikolle?
22.11.2020 |
Läheiselläni on todettu juuri ko.sairaus ja olen apuna ja tukena. Vähän huonosti on vielä saanut tietoa ruokavaliohoidosta, joten kyselen siksi täältä jo neuvoja ja "ensiapua", mitä kannattaa ostaa.
Kommentit (7)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ei liikaa rasvaa ja hiilihydraatteja muuten ihan normaalia ruokas
Kiitos. Onko ok syödä täysjyväleipää "reilusti", siinä on hiilareita, mutta hitaasti imeytyviä.
Säännöllinen syöminen. Leipää korkeintaan aterioilla. Kasviksia mahdollisimman paljon.
Leipää vain aamupalalla ja llalla. Jos syö aamulla puuron niin ei leipää silloin. Leipää ei ole syytä syödä lämpimän aterian aikaan. Peruna, pasta ja riisi nostaa sokeria. Ei missään nimessä leipää siihen.
Sokeria kannattaa välttää. Leipää rajoitetusti ja varsinkin, jos peruna maistuu.
Normaali kotiruoka hiilareita vähentäen. Puolitetaan tai vähennetään kolmasosaan perunan, riisin , leivän määrä ja tilalle kasviksia. Leipä täysjyvää. Tuokin riittää pitkälle. Hiilarit lähelle 100g per pvä, sen tiukempi ei tarvitse olla ja tilanne paranee nopeasti.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ei liikaa rasvaa ja hiilihydraatteja muuten ihan normaalia ruokas
Kiitos. Onko ok syödä täysjyväleipää "reilusti", siinä on hiilareita, mutta hitaasti imeytyviä.
Ei kai nyt mitään "reilusti", vaan just niiden hiilihydraattien kanssa varoen, kun esim. painontarkkailu on tärkeä osa, JOS on insuliini aloitettu.
Mä laihdutin melkein 50 kiloa, jonka jälkeen sairastuin, ja arvot oli sitä luokkaa, kun lekuriin totaalisen väsymisen takia menin, että just ja just antoivat mennä kotiin, niin korkeet olivat. Tabletit plus insuliini nyt, mutta kyllä lähti paino väkisin ylöspäin, vaikka mitä tein. Nyt vasta parin vuoden taistelun jälkeen ekaa kertaa on pudonnut 2 kiloa. Ja syön paljon vähemmän kuin laihduttaessani. Aineenvaihdunnan sairaus siis.
Vaihdoin leivän puuroannokseen, ja auttoi, vei nälänkin, mitä ei yksi leipäsiivu vie. Kuituja eri muodoissaan, siemeniä jne.
Hedelmiä kehotti lääkäri syömään, peruna, pasta ja riisi pois. Muuten ihan tavallista mutta monipuolista kotiruokaa ja suositusten mukaan, rasvaa tietenkin kannattaa välttää. Sokerisia tuotteita voi hyvin hillitysti syödä, esim. "viikonlopun karkkipussi" on ok. Kahvipulla silloin tällöin ok.
Alue: Aihe vapaa
Ei liikaa rasvaa ja hiilihydraatteja muuten ihan normaalia ruokas