Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Muita joilla uni katkeaa öisin? Mikä auttaisi?
19.11.2020 |
Noin 4h nukkumisen jälkeen herään ja käyn vessassa. Aamuyöstä mahdollisesti vielä toinen herätys. Olen vajaa 5-kymppinen. Melatoniinia olen käyttänyt. Alkaa käymään kunnon päälle.
Kommentit (40)
Olen aina nukkunut juuri noin. Hyvinä öinä pystyn nukahtamaan uudelleen noiden herätysten jälkeen, huonoina en.
Olen hyväksynyt asian, kyllä näinkin voi näköjään elää.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
melatoniini auttaa ainoastaan nukahtamiseen. Se ei pidennä tai syvennä unta.
Vierailija kirjoitti:
Oletko ap mies?
Jep. Mitä sitten?
Heräätkö nimenomaan pissahätään ja ovatko öiset vessakäynnit muuttuneet tiheämmiksi viime aikoina? Munuaisten toiminnan heikentyminen oireilee aluksi juuri noin. Jos nesteen vähentäminen illalla ei auta, munuaisarvot kannattaisi ehkä tarkistuttaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Heräätkö nimenomaan pissahätään ja ovatko öiset vessakäynnit muuttuneet tiheämmiksi viime aikoina? Munuaisten toiminnan heikentyminen oireilee aluksi juuri noin. Jos nesteen vähentäminen illalla ei auta, munuaisarvot kannattaisi ehkä tarkistuttaa.
En osaa oikein sanoa mihin herään. Mutta virtsahätä on kyllä herätessä. Illalla voisi vähentää nestettä ja ehkä kahvinjuontia päivän mittaan (neljä mukia).
Veljen peräsuolensyöpä alkoi just tollain
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Veljen peräsuolensyöpä alkoi just tollain
Elääkö hän vielä?
En ole kokenut tuollaisesta olevan mitään haittaa, vaikka olen lapsesta asti käynyt vessassa 2-3 kertaa yössä. Jos nukahtaa heti sänkyyn palattuaan uudestaan, niin mikä on ongelma? Tuskin kovin moni muutenkaan nukkuu koko yötä kertaakaan havahtumatta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Olen heräillyt 18-vuotiaasta asti. Joskus, kun vedän perseet ja nappasen ketiapiinia päälle, niin silloin nukun (näennäisesti?) aamuun saakka.
Vierailija kirjoitti:
En ole kokenut tuollaisesta olevan mitään haittaa, vaikka olen lapsesta asti käynyt vessassa 2-3 kertaa yössä. Jos nukahtaa heti sänkyyn palattuaan uudestaan, niin mikä on ongelma? Tuskin kovin moni muutenkaan nukkuu koko yötä kertaakaan havahtumatta.
On se ongelma jos väsyttää jo herätessä. Ja teen vuorotyötä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jos nukahtaa heti vessan jälkeen uudelleen, ei se välttämättä ole väsymyksen syy vaan liian lyhyt yö kokonaisuudessaan tai vääränlainen ravinto tai munuaisten/maksan rasitustila tai krapula alkoholista/sokerista/hiivasta tms. tms.
Mihin aikaan yö alkaa ja mihin aikaan herätys?
Vierailija kirjoitti:
Jos nukahtaa heti vessan jälkeen uudelleen, ei se välttämättä ole väsymyksen syy vaan liian lyhyt yö kokonaisuudessaan tai vääränlainen ravinto tai munuaisten/maksan rasitustila tai krapula alkoholista/sokerista/hiivasta tms. tms.
Mihin aikaan yö alkaa ja mihin aikaan herätys?
Esim. jos nyt vapaalla menen nukkumaan n. klo 23 niin eka havahtuminen voi tulla vaikka klo 02:30. Sitten nukahdan uudestaan ja havahdun taas esim. klo 5:00. Sitten jatkan koiranunta klo 7 asti jolloin nousen ylös.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vuorotyö kannattaa tietenkin lopettaa, koska säännöllinen unirytmi auttaa nukkumaan paremmin.
Ratkaisu tuohon on, että menet vähän aikaisemmin nukkumaan. Ei sen vaikeampaa. Suurin osa ihmisistä kärsii jonkinasteisista uniongelmista jossain vaiheessa elämäänsä, olisit tyytyväinen, ettei ongelmasi ole tuon suurempi.
Vierailija kirjoitti:
Ratkaisu tuohon on, että menet vähän aikaisemmin nukkumaan. Ei sen vaikeampaa. Suurin osa ihmisistä kärsii jonkinasteisista uniongelmista jossain vaiheessa elämäänsä, olisit tyytyväinen, ettei ongelmasi ole tuon suurempi.
Kyllä mulla ongelmia on ollut. Ei se tarkoita etteikö pienempiäkin haittoja voisi yrittää ratkaista jos se parantaa hyvinvointia.
Minä sain työterveydestä Triptyl.iä.
Vieläkin herään, mutta sen avulla nukahdan uudelleen.
Vierailija kirjoitti:
Ratkaisu tuohon on, että menet vähän aikaisemmin nukkumaan. Ei sen vaikeampaa. Suurin osa ihmisistä kärsii jonkinasteisista uniongelmista jossain vaiheessa elämäänsä, olisit tyytyväinen, ettei ongelmasi ole tuon suurempi.
Ei ole. Minä herään säännöllisesti viiden tunnin yöunen jälkeen.
Jos menen nukkumaan klo 24, herään klo 05. Jos nukkumaan klo 21, herään klo 03.
Sama ongelma, käyn nukkumaan n. 23, herään 4-5 aikaan. En kyllä vessahädän takia. Mutta en saa unta uudestaan kuin ehkä 6 aikaan. Jos herätys on 7, en välttämättä ennen sitä. Tai ehkä hetkeksi torkahdan. En ole töissä, ennen tein vuorotyötä, silloin ei ongelmaa ollut. Joka toinen viikko saa sitten nukkua aamulla, koska lapset ovat isällään. Ja nukunkin sitten helposti 9-10, kun olen siis valvonut aamuyöllä sen pari tuntia. Tuo aamun uni on vaan katkonaista. Triptyl kyllä auttaa, mutta sillä on muita sivuvaikutuksia ja en halua sitä käyttää kuin pari kertaa viikossa. Stressiä ei ole, paitsi näistä unista. Työttömyyskään ei stressaa, kun se on koronasta johtuvaa. Ja tykkään olla kotona kun on aikaa lapsille ja myös pitää kunnostani huolta.
Alue: Aihe vapaa
Oletko ap mies?