Lue keskustelun säännöt.
Liikunnan aloittaminen flussan jälkeen?
20.02.2014 |
Miten nopeasti olette aloittaneet liikunnan flussan jälkeen? Uutena liikkujana sairasti ensimmäisen flussan (kovaa nuhaa ja vähän kuumetta) ja nyt kun tauti alkaa olla ohi, mietin, joko voisi lähteä lenkille. Toissapäivänä olin vielä tosi kipeä. Eilen nukuin paljon, mutta ei enää lämpöä. Vielä vähän tukkoinen olo, mutta paljon normaalimpi kuin koko alkuviikkoon. Nenä on vielä tukkoinen.
Kommentit (1)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kannattaa antaa flunssan parantua kunnolla, ennen kuin lähdet liikkumaan, varsinkaan raskaasti.Näin ehkäiset jälkitautien syntymistä. Tiedät kyllä itse, milloin ei vielä kannata mennä, esimerkiksi jos on väsynyt ja heikko olo vielä. Kuuntele oloasi!
Kuume vetää olon tosi veteläksi, joten sen jälkeen et ole parhaimmillasi. Kannattaa aloittaa kevyesti eli jonkun jumpan tai kuntosalin sijaan kävelyä ja kevyttä liikuntaa. Sitten olon mukaan takaisin salille. Maltti on valttia. Itse joskus sortunut menemään liikkumaan liian aikaisin kovan taudin jälkeen ja salilla tuli sydän alkoi hakata kovaa, heikotti kamalasti ja tuli olo, että huimaa, että oli pakko mennä istumaan, kun muuten olisin varmaan pökrännyt.