Lue keskustelun säännöt.
Onko joku parantunut masennuksesta?
01.11.2020 |
Niin että masennus on hävinnyt kokonaan ja elämään palannut huoleton iloisuus
Kommentit (29)
Mielen hoitaminen, ruoka, ulkoilu etc.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kyllä. Mä olen perustyytyväinen. Vaikkakin oon välillä ärhäkkä.
Joo, heti ilostuin, kun vihdoinkin pääsin oman alani töihin! Työttömänä vtti, kun kaikki kyseli siitä ja yhteiskunta ja tämä palstakin vaan syyllisti.
Kyllä, masennukseta parantuu, kun sen hyväksyy. Sitten se merkitsee paljon vähemmän. Ilo lisääntyy elämässä!
Toisin sanoen: elämä jatkuu, eri vaiheissa. No problem.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Olen. Mies suorastaan pakotti hommaamaan kuntosalijäsenyyden, ja sen myötä raahauduin sinne kolmesti viikossa tekemään jotain vaikka en olisi halunnut. Pikkuhiljaa huomasin miten hyvä olo liikunnasta tuli. Aloin syömään d-vitamiinia 100 mikrogrammaa päivässä. Siirryin nukkumaan eri huoneeseen kuin lapseni, koska heräsin jatkuvasti hänen pienimpäänkin äännähdykseen (olin ylistressaantunut). Muutos ei tapahtunut yhdessä yössä, mutta vähitellen parempien yöunien, liikunnan endorfiinien ja terveellisemmin syömisen myötä alkoi tuntumaan siltä, että ehkä elämässä on sittenkin jotain järkeä. Aiemmin en jaksanut huolehtia edes perushygieniasta, en jaksanut käydä suihkussa saatikka harjata hiuksiani...
Jos vain mitenkään jaksat, aloita siten että lisäät aina yhden sinulle hyvää tekevän asian viikko-ohjelmaan. Oli se sitten vaikka kuumassa suihkussa käyminen. Käy ulkona kävelyllä, aluksi edes 10 min.
Vähän yritystä ensi kerralla. Oikeasta masennuksesta ei liikunnalla ja ruualla parane
Masennusta on monen tasoista ja laatuista. Esim itsetuhoisuutta ja lievempiä muotoja, mutta et silti voi väittää ettei tällä henkilöllä ollut masennusta??? Nykyään on lisäksi tutkimuksissa havaittu suoliston ja suolistomikrobien vaikutus mieleen. Ravinneköyhän ruuan syöminen ei todellakaan ole hyvä juttu, ja liikunta myös on hyväksi ihmiselle, varsinkin jos lähtötilanne on se ettei liiku yhtään
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Googlatkaa käypähoito ja ruokavalio depression yhteydessä, siellä todetaan että mm Välimeren ruokavaliota noudattavilla vähemmän masennusta
Vierailija kirjoitti:
Googlatkaa käypähoito ja ruokavalio depression yhteydessä, siellä todetaan että mm Välimeren ruokavaliota noudattavilla vähemmän masennusta
Korjaan, *ruokavalio depression ehkäisyssä
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kyllä.
Lopetin kaikki päihteet ja aloin harrastamaan liikuntaa.
Ihanaa kun ei joka päivä ole sellainen olo että tekis mieli etsiä tuleva oksa ja hypätä kiikkuun.
En ole saanut elämästäni poistettua masennusta aiheuttavia elementtejä, joten en ole täysin toipunut
Mutta pääsin eroon lamaantumisesta, hirvittävästä ahdistuksesta ja jatkuvista itsemurha-ajatuksista. SSRI- kuuri ensiavuksi ja psyk. sh:n kanssa keskustelua kerran viikossa muutama kuukausi.