Lue keskustelun säännöt.
Pliis - mitä auttaa ishiaksen yölliseen särkyyn????
15.02.2014 |
"kohtauksesta" jo reilu viikko ja nyt menee päivät jo ihan ok vaikka toki tuntuu vähän. Mutta öisin???!!!!! Kauhea särky vasemassa reidessä öisin, panacodin avulla nukun 4t...onko kellään vinkkejä??? tulen hullukis kohta....koska helpottaa???
Kommentit (8)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Venyttely iltaisin ja herättyä sängyssä.
Kokeile myös magnesium-kalsium-lisää: kumpaakin maksimiannos illalla, ainakin mulla auttoi. :-)
Jos on akuutti välilevynpullistuma niin venyttelyä ei suositella alkuun. Myöhemmin kun oireet helpottaa niin venyttelyn tulee olla pumppaavaa ja niin ettei venytyksen aikana saa tuntua kipua. Tärkeitä ovat takareiden, pakaran ja etureiden pumppaavat venytykset. Alkuun vain 10kpl tai vähemmän kerrallaan.
Kunnolla naiminen säännöllisesti auttaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tyyny jalkojen väliin yöksi, polven kohdille.
Pakaravenytys on mulla auttanut. Silleen varovasti.