Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Stressi, lenkkeily ja lihaskuntotreeni
31.10.2020 |
Tänään kävelin yhteensä 10km. Olo oli hyvä. Kun aloin tehdä lihaskuntotreeniä, olikin voimat poissa kuten pari viimeistä viikkoa. Myös portaissa hengästyn normaalia enemmän. Miksi voimat riittää lenkkeilyyn, mutta jo muutaman lihaskuntoliikkeen jälkeen voimat valuu pois? Lenkkeily on aina ollut mielekästä, lihaskuntotreeni ei niinkään. Onko stressistä johtuvaa?
Kommentit (3)
Teitkö siis lihaskuntotreeniä lenkin jälkeen? Jos näin niin lihaskunto kannattaa tehdä ennen aerobista tai ihan eri päivinä. Järjestyksestä tai aikataulutuksesta kuitenkin riippumatta lenkkeily sujuu alemilla kaloreillakin vaikka energiaa kuluu, mutta lihaskuntotreeni kuluttaa paljon energiaa myös treenin jälkeen. Syöthän oikeasti riittävästi ja monipuolisesti?
Myös lihaksesi voivat olla aika heikossa hapessa, sillä lenkkeilyssä lihasten voimantuotannolla ei ole niin merkitystä. Pitkät lenkit myös helposti syövät lihasta, mikä tekee lihaskuntotreenistä raskaamman oloista.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vahvat B-vitamiinit auttaa stressiin, varsinkin jos ovat laadukkaita.
Trineurin, saa ilman reseptiä.
Alue: Aihe vapaa
Vahvat B-vitamiinit auttaa stressiin, varsinkin jos ovat laadukkaita.