Lue keskustelun säännöt.
Säännöllisesti treenaavat, tuleeko lihakset kipeäksi?
31.10.2020 |
Minulle tehtiin saliohjelma, PT sen teki ja se on hyvin monipuolinen. Ensimmäisen treenin jälkeen lihaksiin sattui. Sen jälkeen ei tunnu missään.
Miten teillä?
Kommentit (6)
Juu eipä oikeestaan ellei tee jotain erilaista. Ja vaikka jalkatreenin jälkeen voi olla vaikeuksia päästä portaita ylös niin seuraavana päivänä on jo melkein täysin palautunut.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Joka kerta kun kasvattaa painoja. Yksi maailman parhaista tunteista!
Treeniohjelmaa ja liikkeitä mitä tekee kannattaa vaihtaa välillä. Ei välttämättä kannata puolta vuotta-vuotta sillä samalla ohjelmalla tehdä
Vierailija kirjoitti:
Treeniohjelmaa ja liikkeitä mitä tekee kannattaa vaihtaa välillä. Ei välttämättä kannata puolta vuotta-vuotta sillä samalla ohjelmalla tehdä
Vaihdoin juuri täysin erilaiseen ohjelmaan, jossa paljon erilaisia core liikkeitä. Ensimmäisen kerran jälkeen ei tunnu missään.
Painopalloja ei kovin erilaisia ole :/
Maastavetoon sentään voin painoa lisätä.
Ap, N37
No jos mä ihan samaa teen niin ei tule kipeäksi. Kroppaa tarvii vaihtelua, muuten se osaa jo ennakoida tulevaa ja treeni on tehottomampaa. Kuulemma.
Eipä oikeastaan ellen poikkeuksellisti käytä vaikka erikoistekniikoita. Myös silloin tulee vähän kipeeksi, jos tekee ihan eri liikkeitä mitä normaalissa treenissä