Mitä olet syönyt tänään

Söin aamulla real kauraleivän ja kurkkua ja join kaurajuomaa.

Lounaaksi söin jotain kiusausta töissä.

Välipalaksi näkkäri ja banaani.

Kotona söin maissimakaronia ja kasviskastiketta. Ja riisikakun. Ja pienen kourallisen sipsiä.

Kohta syön leipää jossa päällä savutofua, kurkkua ja avokadoa. Ja juon kaurajuomaa.

Ruisleipäsiivu juustolla ja kinkulla aamiaiseksi

Lounaaksi "kinkkupuusti" ja kahvia. Lisäksi 1 siemenkeksi

Päivällinen myskikurpitsakeittoa ja pieni pala ciabattaa

Iltakahvin kanssa omena-toskakakkua

Nyt sokeriton marjasmoothie iltapalaksi

Pari pientä omenaa päivän aikana

Ihan liikaa hiilareita:(

Aamupala: Sämpylä voilla, salaatilla, leikkeleellä ja kurkulla sekä pala persimonia ja maitolasillinen.

Lounas: Sienipiirakkaa ja vettä

Illallinen: Kebab ranskalaisilla & katkarapusalaatti (Tilattiin lasten kanssa ja jaettiin kolmeen ruoat) & vettä

Syödään tosiaan joka päivä 3 kertaa päivässä (ei välipaloja) ja kerran viikossa tilataan ruokaa.

Aamulla mustikkasmoothie ja sämpylä

Lounaaksi paistettuja kasviksia parsakaali+tomaatti+sipuli

Välipalalla kahvia, pari paahtoleipää ja jogurtti+mysli

Aion syödä vielä makkaraa.

Aamupala: maitorahka, piltti aurinkoinen, vadelmia, mustaherukoita, kaurapuuro.

Kahvilla kaverin kanssa kinuskileivos.

Lounas: itse tehty makkarasoppa, 2 ruislimpun palaa.

Välipala: proteiini juoma, croisantti kinkulla ja juustolla.

Päivällinen: valmis soppa tomaatti vuohenjuusto, 2 ruislimppua, viinirypäleitä.

Iltapalan syön kun pääsen töistä, varmaan maitorahkaa marjoilla, ehkä myös kaurapuuron.

Pelkkää hiilaria = 2 lettua ja 4 leipää. Laiskotti.

10 kpl hapankorppuja tuorejuustolevitteellä

Myskikurpitsakeittoa

Kaksi kananmunaa paistettuna

Iso mukillinen kaakaota täysmaidolla

3 riviä suklaata

Aamulla juon puoli litraa vettä ja syön kaurapuuron raejuustolla ja marjoilla ja kanelilla.

Välipalaksi otan banaanin ja proteiinivanukkaan.

Ensimmäisellä lämpimällä aterialla kanaa, salaattia ja täysjyvä riisiä. Toisella lämpimällä spagettia ja salaattia. Sitten iltapalaksi syön pannukakkuja, joissa on kananmunaa, banaania, kreikkalaista jogurttia, kanelia ja kaurahiutaleita. Hyvät rasvat otan rypsiöljystä jota käytän ruuissani aina lisänä.

Vettä join tänäänkin 2 litraa.

Aamupalaksi kahvia rasvattomalla maidolla, persimon, siemennäkkäri

Lounaaksi tonnikala-salaatti: violettia kiinankaalta, he-pa-ma-sekoitusta, kurkkua, tonnikalaa, sinappista kastiketta

Iltapäivällä kahvin kanssa 3 suklaakeksiä (eli liian vähä syöminen kostautui)'

Päivälliseksi riisiä ja kanafile, tomaattia ja kurkkua'

Ja äsken kourallinen irttareita... 

Iltapalaksi ajattelin ruisleipä, johon juustoa ja paprikaa... täytyy tasata verensokeria..

Yhden ripsipiirakan söin äsken.

Oli maullaan.

Äsken söin punacurrykanaa ja paistettua riistä. Aamupäivällä verenpainelääkkeet.

Aamulla join 2 kuppia mustaa teetä kauramaidolla sekä Berocca-porejuoman.

Lounaaksi söin paistettua kuhaa, lohkoperunoita, höyrytettyä parsakaalia ja porkkanaraastetta. Jälkiruokana oli jasmiiniteetä ja puolikas pikku-Tupla.

Välipalaksi söin 2 leipää, jouden päällä oli avokadoa ja juustoa.

Iltaruuaksi söin pastaa ja tomaattikastiketta, muutaman oliivin ja lasin piimää.

Kuivattuja luumuja, saksanpähkinöitä, jugurttia, kuitulisää ja kuitumuroja. Nyt kohta meinaan vetästä pyttipannua kananmunalla ja punajuurisalaatilla.

Aamulla kauraleipä juustolla, keittokinkulla ja salaatilla. Kahvia.

Lounaaksi 250g makaronilaatikkoa, iso tomaatti, Benecol-juoma.

Kahvitauolla kahvia ja kaksi kaurakeksiä.

Töiden jälkeen taas samanlainen leipä kun aamulla ja mustikkajogurtti.

Äsken iltapalaksi 5 kaurakorppua ja kupillinen teetä.

Miehen synttärit, joten paljon herkuttelua.

Pala emmentalia

Korvapuusti

Kauraleipää briellä ja kurkulla

Kasviskoftapullia kookoskermakastikkeessa ja valkoista riisiä

Vihreitä papuja ja paprikaa

Brietä kekseillä ja viikunahillolla

Kävin syömässä ulkona turkkilaisessa ravintolassa. Noutopöydässä oli ihana meze valikoima ja pääruokana oli naudanlihaa ja kalaa bulgurilla ja kasviksilla.

Lounas: keitettyjä kananmunia, coleslawia ja kanaa

Päivällinen: broilerin rintafilee ja kasviksia ja salaattia

Iltapala: porkkanaa, kukkakaalia ja dippiä.

Kaurapuuroa banaanilla ja luumusoseella, cappuccino kauramaitoon

Pastaa paahdetuilla kasviksilla ja fetalla, viipale juuri uunista tullutta itseleivottua leipää voilla. Jälkiruuaksi cappuccino kauramaitoon

Söin kuoret 1-vuotiaan leivästä välipala-aikaan

Kaksi vehnätortillaa, täytteenä jauhelihaa, papuja, kasviksia, salsaa, ranskankermaa ja juustoa

Iltapalaksi miehen kanssa teetä ja daim bite-pussi, kunhan lapset nukahtavat

Muutama pala tekemääni jauhelihapizzapiirakkaa, Lidlin 100 g tummaa suklaata, ja pari lasillista Lidlin tarjousmustaherukkamehua tiivisteestä. Kaikki tämä herkullista.

T. Lidl-mies.

Aamulla maitokahvia,

lounaaksi täytetty croisantti, välipalaksi jogurtti + omena+ 4 mandariinia,

kahvin kanssa kolme dominoa, 

töiden jälkeen kaksi ruisleipää ja reilusti tonnikalafetasalaattia

iltapalaksi omena

saunaan otan vielä light-colaa