Lue keskustelun säännöt.
voiko pelkillä ryhmäliikuntatunneilla saada lihaksia esiin?
03.02.2014 |
en tavoittele fitness-kroppaa, mutta jonkinasteista lihaksikkuutta kylläkin. en tykkää salitreenistä läheskään niin paljon kuin jumpasta.
Kommentit (12)
Mulle on tullut ihan kotijumpallakin... Mutta riippuu tosi paljon henkilön ominaisuuksista, joidenkin naisten on vaikea saada edes salitreenillä näkyvää lihaksikkuutta, ja sitten on taas minunlaisiani että ei tarvi kuin tehdä vähän jotain punnerruksia joka toinen päivä niin käsivarret alkaa näyttää jo vähän liiankin lihaksikkaalta. Mulla on varmaan joku mieshormonin yliannostus ;)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Miksei, jos jumppaat monipuolisesti esim. Bodypumpia, vatsa-peppu-jumppaa, taistelulaji-pohjaisia tunteja jne
ryhmäliikunta tuntuu ainakin rankemmalta kuin salitreeni, sillä en onnistu itseäni yhtä tehokkaasti yksin patistamaan. -ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Hyvin voi saada. paljolti riippuu lopulta rasvaprosentista, miten lihakset erottuu.
Tottakai.
Kaunein vartalo saavutetaan nimenomaan urheilulla ja monipuolisella liikunnalla. Salilla pumppaamalla tulee pökkelön näköinen ja paskankankea.
Jokainen voi todeta tämän vertaamalla urheilijaa kehonrakentajaan tai fitnessiin. Urheilija on aina paremman näköinen (lajivara tietysti, ei esim. koske snookerin pelaajia välttämättä).
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Riippuu ihan täysin ryhmäliikunnasta. Suosittelen esim. kahvakuulatuntia, jolla varmasti säännöllisesti käytynä saa lihakset esiin.
Riippuu täysin siitä, kuinka suuria painoja käytät.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kaikki liikunta, kun harrastaa riittävästi saa lihakset vahvistumaan.
Täytyy huomauttaa, että pumpissa pyritään kehittämään lihaskestävyyttä, kun käytetään pienehköjä painoja ja tehdään paljon toistoja, kun taas salilla pyritään enemmänkin kasvattamaan lihasta tekemällä suurilla painoilla vähemmän toistoja, n. 10 per sarja.
BodyPump