Lue keskustelun säännöt.
Mitä minun kannattaa tehdä salilla jos haluan laihtua?
12.01.2014 |
Ja vähän kiinteyttä myös. Painoja tuskin kannattaa alkaa nostelemaan, mutta mitä muuta salilla voisi tehdä että saisin painoa alas, onko vinkkejä? :)
Kommentit (8)
miksi mennä sitten edes salille, jos ei painoja halua alkaa nostella? *facepalm*
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tätä, jos salilta löytyy vehkeet: http://www.muscleropes.com/workout-rope-exercises-for-beginners/#.UtHGwqVekvs.
Näyttää helpolta, mutta todella tehokasta. Sitten Intervalliharjoittelua, spinningiä, zumbaa ja voimaharjoittelulla saat lihaksia, jotka polttaa enemmän kaloreita.
Heh, kiinteyttä on turha toivoa jos et ole valmis painoja nostelemaan. Kiinteys = vähemmän rasvaa ja kauniit lihasmuodot, joita ei juoksumatolla saa aikaiseksi.
Ei salilla käynti laihduta, vaan se mitä sä syöt, tai siis jätät syömättä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jos olen esim. 15min kuntopyörässä 15 min juoksumatolla ja loput 30min lihastreeniä kevyillä painoilla? Voiko tuolla saada mitään tuloksia aikaseksi, vai meneekö ihan metsään?
Ei mene ihan metsään. Jos sulla tavotteena muokata kroppaa niin teet vastuksilla (eli esim. Saada olkapäitä esiin ja käsivartta kapeammaksi). Jos taas haluat ylläpitää jotain tai pudottaa vähän reippaampaa ylipainoa niin huhkit juoksumatolla.
Kyllä sä tuloksia huomaat heti kun edes jotain pientä siellä salilla teet.
Polje kuntopyörää ja juokse juoksumatolla. Siitä kalorimittaristä näet miten energiaa kuluu :)